水泳のメリットと機能は何ですか?

昨今、人々は食事のサプリメントだけでなく、運動の面でも体のメンテナンスに大きな注意を払っています。運動は、スリムで健康的な体型を維持するだけでなく、体力を高め、強い体を作るのにも役立ちます。ランニング、縄跳び、バスケットボール、サッカーなどは、みんなが大好きなスポーツであり、水泳も人々の趣味の一つです。しかし、水泳にはどのようなメリットがあるのでしょうか? 次に、水泳が人々にどのようなメリットをもたらすのか編集者が説明します。

水泳は生命の安全を確保することができます。地球は川、湖、海で覆われており、人間は生活の中で必然的に水と向き合わなければなりません。泳いだり、遊んだり、水仕事をしたりするために積極的に水に入る場合でも、受動的に水に落ちたり、ボートに乗っているときに事故に遭ったりする場合でも、泳げなければ命が危険にさらされます。泳げれば、生き残ることは保証されます。自分を救うだけでなく、他の人を救うこともできます。そのため、泳ぐ能力は生存を確保するための重要な手段の一つとなっています。

水泳も健康維持に効果的

水泳をすると、水圧、抵抗、浮力、低い水温などにより、人体のあらゆる器官が鍛えられます。水の熱伝導率は空気の約25倍です。人間の体が 12 度の水の中に 4 分間いるときに放出する熱量は、陸上で 1 時間過ごすときに放出する熱量と同等であることが判明しています。定期的な水泳の練習は、体温を調節し、外気温の変化に適応する身体能力を向上させます。また、水泳中の筋肉活動はカロリーを消費するため、人体はできるだけ早くカロリーを補給する必要があり、それによって体内の新陳代謝の促進が促進されます。

定期的な水泳運動は体力を効果的に高めることができるため、水泳は病気の予防や治療の手段にもなります。水泳では、冷たい水の刺激により、長期にわたる運動で体の外部環境の変化への適応能力を高め、寒さに抵抗し、病気を予防できるため、定期的に水泳をする人は風邪をひきにくくなります。水の浮力と体が水面に平らに横たわっているため、背骨が十分に伸び、長時間座ったり立ったりすることで引き起こされる脊柱側弯症の予防に効果的です。水の流れと波の砕け散りにより、体の表面全体が特別なマッサージ効果を生み出し、機能回復を助け促進できるため、麻痺患者や障害者のリハビリに非常に役立ちます。定期的な水泳は、体が弱い人や、慢性胃腸疾患、神経衰弱、習慣性便秘、慢性気管支炎、喘息などの慢性疾患の多くの患者に明らかな治療効果があることが報告されています。

上記の情報から判断すると、水泳には本当に多くの利点があります。水泳は確かに素晴らしいスポーツであり、私たちの体にとても役立ちますが、通常のプールエリアで泳ぐことにも注意する必要があります。そうしないと、事故に遭いやすくなります。事故を避けるために、子供は大人の同伴なしに一人で泳ぐべきではありません。