家事をするとカロリーは消費されますか？

家事は多くの人にとって特に面倒な作業であるため、ほとんどの人はこの作業を完了するために高額を支払って他の人を雇います。では、家事をすることには何のメリットもないのでしょうか？なぜ多くの人が家事を嫌うのでしょうか？汗をかくだけで、他の効果はまったくないのでしょうか？さて、今日は編集者が皆さんに実際の状況を見せてあげましょう。

日常生活では、簡単で楽しいダイエット方法がたくさんあります。汗をかかずにカロリーを消費できるので、「活動」を「生活」の一部にし、定期的な運動を始める前のウォーミングアップとして役立ちます。体重を減らしたいなら、家事を好きになりましょう。

1. 花や木を植える: バルコニーに花や植物を植えて、環境を美しくし、目を楽しませましょう。 20 分間のガーデニングで 100 カロリーを消費できるので、一石二鳥のいい仕事です。

2. 階段の昇降：たった7分で100カロリーを消費し、心肺機能を鍛えることができます！

3. 階段を下りる：わずか 14 分で 100 カロリーを消費できます。

4. 床をモップで拭いたり、窓を拭いたり、花や木を植えたりといった家庭での活動は、身体に適度な運動を与え、カロリーを消費し、疲れすぎないようにします。また、エレベーターではなく階段を使う、距離が短いときは車ではなく歩く、といったことも日常生活の中で実践できる「運動」です。簡単に100カロリーを消費

5. 3食の食事を用意する: 家族が3食の食事の準備を手伝ってくれないと文句を言うのはやめましょう。洗う、切る、調理する、揚げる、蒸す。100カロリーを節約するのにかかる時間はたったの39分です。

6. 床をモップで拭く: 床をモップで拭くだけで 20 分で 100 カロリーを消費します。

7. 床掃除: 時間はかかりません。たった 25 分で 100 カロリーを消費できます。

8. 買い物: 何かを買うかどうかに関わらず、33 分間買い物をすることで 100 カロリーを消費するという目標を達成できます。

9. 床を15分間掃くと約60カロリー消費します。衣類を1時間手洗いすると約190カロリー消費します。衣類に45分間アイロンをかけると約180カロリー消費します...

上記の家事の分析と方法を読んで、ワクワクしましたか？家事をするとカロリーを消費できることがわかりました。これを読んだ後、ダイエットしたい友達は、ダイエットについて新しい理解を得ましたか？実は、ダイエットのためにジムに行ってプロの先生を探す必要はありません。実は、家で家事をするだけで、望む効果を簡単に達成できます。