男性にとって運動にはどのような利点がありますか?

現代人の生活水準はますます高くなっています。一部の電子製品は人々の怠惰を助長し、さまざまな病気も人体に現れます。そのため、毎日の運動が重要であり、体力を高めることができます。ダイエットをしたい人は、毎日運動する必要があります。男性は運動が好きですが、運動が体に与えるメリットは何でしょうか？編集者が主に知っているのは以下の点です。

私たちの体は、潤滑されたように機能するために、ある程度の運動を必要とします。しかし、体調が良好でも長期間運動をしないと、不健康な状態になります。さらに、運動する太った人は、運動しない痩せた人よりも健康的であるという研究結果も出ています。つまり、運動によって体重が減るという効果が得られなくても、太った人の方が健康になれる可能性があるのです。

以前の研究では、約2万人の成人を対象とした10年間の追跡調査で、運動量を増やして体重をコントロールすることで心血管疾患のリスクを効果的に減らすことができることが示されました。その中で、運動は心血管疾患のリスクに独立した影響を及ぼし、冠状動脈性心疾患や心不全に対する運動の予防効果は体重管理よりも強力です。専門家は「長時間座っている痩せた人より、運動する太った人の方が健康的だ。運動する限り、運動しないよりはましだ」と指摘した。同時に、糖尿病患者にとって体重管理も非常に重要であることを強調しておく必要がある。

運動の頻度や強度に関しては、総合的に考慮する必要があると胡鋼氏は指摘した。米国疾病予防管理センターは、軽いまたは中程度の強度で、1 回あたり少なくとも 30 分間、週 5 日間運動することを推奨しています。このレベルに達すると、いくつかの慢性疾患を予防するのに役立ちます。また、この量を 45 分または 1 時間に増やすと、太りすぎや肥満の人は体重を減らすことができます。最新の研究によると、推奨される運動量をこなしていなくても、何らかのメリットがあることが判明しています。

上記の紹介に基づいて、ほとんどの人が運動を選択すると思います。なぜなら、運動は一部の人々の体力を高めることができるからです。特に極端に太っている人や肥満の人にとってはそうです。長期間運動しないと、病気の発症率が比較的高くなります。男性も運動を心がければ、運動を好まない人よりも性生活が長くなり、健康になります。男性は健康な体格を維持するために毎日運動を心がけるべきです。