女性は運動時に5種類のプライベートな怪我に注意する必要があります

多くの女性が、一定時間運動した後、下腹部、関節、背中など体の特定の部分にいつも痛みを感じるという経験をしています。

1. 外陰部外傷

活動中に注意を怠ると、外陰部が自転車のサドルや梁などの硬いものにぶつかったりして、外陰部血腫ができやすくなり、ひどい場合には尿道や膣、さらには骨盤腔に損傷を与えることもあります。これは若い女の子にとって特に重要です。なぜなら、彼女たちはスポーツ中に自分の体を守ることを怠ることが多いからです。

2. 月経異常

海外の専門家による調査によると、運動量の多い若い女性のかなりの割合が月経異常に悩まされており、その多くは初経の遅れ、生理不順、続発性無月経などの症状として現れています。運動量が多いほど、初経年齢が遅くなります。

主な理由は、激しい運動が視床下部の機能を阻害し、内分泌系の機能不全を引き起こし、体内の性ホルモンの正常なレベルに影響を与え、正常な月経の形成と周期を妨げる可能性があるためです。

3. 卵巣破裂

激しい運動、重いものを持ち上げる、腹部の圧迫、衝突などにより卵巣破裂が起こり、下腹部や腹部全体に痛みが生じることがあります。卵巣破裂は通常、月経周期の10日目から18日目に起こり、黄体または黄体嚢胞の80％が破裂し、腹部穿刺で血液が発見されます。

4. 子宮内膜症

月経中に激しい運動をすると、月経血が子宮腔から骨盤腔に逆流することがあります。月経血とともに流れた子宮内膜の破片が卵巣に付着して嚢胞を形成することがあります。子宮内膜症を患った患者は、次第に悪化する月経困難症を経験し、不妊症に悩まされることも少なくありません。

5. 子宮脱

女性が過度な運動、特にウェイトリフティングなどのトレーニングをすると、腹圧が高まり、子宮が一時的に下垂しますが、子宮脱は起こりません。長時間にわたり過度な運動をすると子宮脱が起こります。

いくつかの実験では、正常な子宮の位置を持つ女性が 20 kg の体重を運ぶ場合、子宮頸部の位置に明らかな変化は見られませんが、40 kg の体重を運ぶと、子宮頸部は大幅に下方に移動することがわかりました。