運動後にワインを飲んでも大丈夫ですか？

フィットネス産業は、強さの追求から身体の強化まで、古代から現代まで親しまれており、人類の歴史のどの時代にも活躍してきました。人類がこの平和な時代に入ると、巨大な盾を運んだり槍を持ったりするのに強くて力強い筋肉はもはや必要ありません。人々が競い合うのは、誰の筋肉がより強く、より耐久性があり、より大きいかということです。少なくとも大多数の人々の目には、ジムでセックスをしている大男たちは鶏の血のようなもので、彼らはただ互いに競争するためだけにパンツを脱いでいる。

ワインには健康上の利点がありますか?

アルコールに含まれる抗酸化物質は体に有益です。フィットネス愛好家にとって、体内の抗酸化物質を一定レベルに維持することは非常に重要です。この話題について話す前に、まず「酸化ストレス反応」とは何かを理解しましょう。

いわゆる「酸化ストレス」とは、人体における酸化作用と抗酸化作用の不均衡を指します。人体が酸化傾向にある場合、大量の酸化中間体が生成されます。運動の強度が増すと、体の酸化ストレスが増加し、体が酸化する傾向があります。つまり、歩くことではほとんど酸化ストレスは発生せず、ジョギングではわずかな酸化ストレスが発生しますが、速く走ると身体は重度の酸化ストレスを経験することになります。この反応が続くと、最も深刻な結果は糖尿病になります。糖尿病患者全員が不規則な生活習慣を持つ在宅者というわけではないことがわかります。

したがって、この恐ろしい反応に対処するために、アスリートやフィットネス愛好家は運動後に一定量の抗酸化物質を摂取する必要があります。ビタミンEタブレットでもフルーツジュースでもいいですし、もちろんワインに含まれるレスベラトロールは素晴らしい天然の抗酸化物質です。

酸化を防ぐためにワインをどれくらい飲めばいいのでしょうか？

レスベラトロールの抗酸化特性に関しては、研究により、フィットネス愛好家は身体が深刻な酸化ストレスを受けるのを防ぐために、毎日 250 mg のレスベラトロールを摂取する必要があることがわかっています。

平均して、グラス1杯のワインには抗酸化物質レスベラトロールが約0.1～1 mg含まれています。ワイン1本あたり1～9mg含まれています。そこで質問なのですが、スポーツ愛好家は毎日何本のワインを飲む必要があるのでしょうか...

28本！西安の白酒12斤瓶に匹敵します！！

さて、抗酸化物質は十分摂取できたので、このスポーツ好きのアルコール中毒者が他に何を摂取しているか見てみましょう。（彼を肉体モデルと呼ぶべきだと思います）

簡単な計算をしてみましょう:

この飲酒者は、辛口の赤ワインを 28 本飲み、さらに水 20 キログラム、砂糖 4 キログラム以上、純アルコール 2.5 キログラム以上、そして純タンニン 20 グラムも飲みました。

明らかに、これは人間にはできないことだ…彼以外には…

アルコールは健康にどのような悪影響を及ぼすのでしょうか?

より大きく、より強い筋肉を作るためには、トレーニング後に体が回復するための睡眠が必要です。アルコールは睡眠を妨げ、体内の非常に貴重な成長ホルモンを奪います。成長ホルモンは、より大きく、より強い筋肉を作るための前提条件です。アルコールは成長ホルモンの分泌を最大70%も減少させる可能性があります。

同時に、アルコールは筋肉痛に対してさらに毒性があります。アルコールは血液を通じて体内のすべての臓器や組織に運ばれます。これにより脱水症状が起こり、体の治癒能力が低下します。彼は痛みを悪化させ、すべてのマスターと女性のフィットネスへの熱意を著しく損なわせるでしょう。

いろいろ言ったが、実際、周囲を観察すると、オタクたちはタバコ、酒、ナプキンをたくさん持っていることに気づくだろう。一日食べたり飲んだりした後、彼らはコンピューターのスクリーンからの放射線を利用して腹に脂肪を蓄えているのだ。フィットネスを愛する人たちは、基本的に野菜を食べるのが大好きで、日光浴が大好きで、タバコを吸わず、お酒を飲まず、女性が好きではなく、禁欲的な生活を通じて強い体を作り上げています。

もちろん、運動後に少しリラックスするためにお酒を飲まなければならない場合は、ワインを選びましょう。少なくとも、その少量のレスベラトロールは、一晩中懸命に努力した成果を無駄にすることはありません。