肉体労働≠運動？

肉体労働はある程度筋肉を鍛えることができますが、多くの場合、活力を簡単に損なう可能性があります。率直に言えば、過度の身体活動の結果は「疲労」です。時々、私たちは肉体的に疲れているだけでなく、精神的にも疲れています。なぜでしょうか?

私はよく患者にもっと運動するよう勧めますが、多くの患者はすぐに「毎日食料品を買い、料理し、洗濯し、床をモップがけをしていて、とても疲れて腰が痛くなります。それでも運動する必要がありますか？」と反論します。実は、ここには誤解があります。「身体的な作業を行うこと」は「運動」と同じではなく、この 2 つを同一視することはできません。肉体労働はある程度筋肉を鍛えることができますが、多くの場合、活力を簡単に損なう可能性があります。率直に言えば、過度の身体活動の結果は「疲労」です。時々、私たちは肉体的に疲れているだけでなく、精神的にも疲れています。なぜでしょうか?

肉体労働はしたくないのにやらなければならないとき、人は感情でそれを行いますが、体と心は矛盾した状態にあります。力は心から来るものではなく、そのため人は特に疲れてしまいます。家事をしながらハミングをすると、仕事をすればするほど元気が出ます。これが心身の一体化です。しかし、多くの場合、人々は家事をするとき、悲しく暗い顔でそれを行い、やればやるほど、疲れを感じます。

本当の運動とは、「体」と「心」を切り離すのではなく、心をリラックスさせ、心と体を調和させ、心から力を出すことです。ボール遊び、山登り、ダンス、釣り…これらの活動は心をリラックスさせ、抑圧された感情を解放し、心身を健康に保つことができます。過度な運動をしないことによってのみ、体を鍛えることができます。

患者の中には、「私も山に登りますが、帰ってきたらとても疲れます。数回登った後、退屈になり、もう登りたくなくなります」と言う人もいます。これらの患者の脈を測ると、左手のインチ脈が母指球まで上がっていることがわかり、これは患者が通常考えすぎていることを反映しています。このような人は、山に登るときも、人生のいろいろなことを考えていて、心が落ち着かないのです。

人体は静かな自然環境の中にありますが、脳は常に忙しく働いています。目は世界の美しい景色を見ていますが、額の心配のしわを伸ばすことができません。このような状態では、たとえ世界の美しい景色が目の前にあるとしても、心は多くのものを収容できないため、それを鑑賞する心がありません。

まず、彼らは心に重い荷物を背負い、その後ハイキングに出かけたり、ボール遊びをしたり、ダンスをしたりします。彼らが感じるものはリラックス感ではなく、穏やかさの感覚です。彼らにとって、外出して運動することはもっと疲れることです！そのような心の状態が、身体を鍛え、人格を養うことにどのように役立つのでしょうか？楽しく笑い、気持ちよく食べ、安らかに眠り、執着を手放し、身体と心を統一し、心から力を得る。これこそが本当の運動であり、健康になる方法です。