脚の形を整えるのに役立つヨガの動き

長くてまっすぐな美しい脚を持つことは女性にとって夢の実現です。特にテレビでモデルの長い脚を見ると、心から羨ましく思うでしょう。実際、生活の中で、脚の形を整えて脚をより美しくするための方法もいくつかあります。ヨガの動きが脚の形を整えるのに役立つかどうかを学びましょう。

人生において、多くの人が足が外側または内側に曲がっているという目に見えない問題に悩まされています。これは病気ではありませんが、外見に影響を与えます。そのため、足の形を修正するためのいくつかの方法を習得する必要があります。

1. 三角サイドストレッチ

ステップ1 足を肩幅くらいに広げ、右足を左足に対して垂直に伸ばし、膝を曲げてランジの姿勢をとります。手のひらを前に向け、手を肩の高さまで上げます。

ステップ2 上半身を右に曲げ、右手を右足の前に置き、腕が地面と垂直になるまで腕を「1」の形に保ち、頭を上げて左手の指先を見ます。 3～5回呼吸しながら保持します。

両側とも5回繰り返します。

この動きは、腰回りや内腿の脂肪を減らすのに非常に効果的で、脚の形を整えることもできます。

2. ひばりのポーズ

ステップ 1 右足を体の前で曲げ、足の裏を恥骨に近づけ、左足を後ろに伸ばします。頭を上げて胸を張り、両手を体の横に置いてください。

ステップ2 上半身を前に倒し、腕を前に伸ばし、額を地面につけます。 3～5回呼吸しながら保持します。

左足と右足を入れ替えて、同じ動作をそれぞれ5回繰り返します。

この動きはお尻を美しくし、脚を伸ばすことができます。あなた、

自分の脚が完璧ではないと感じるなら、上で紹介したヨガの動きを試してみるのもいいでしょう。ある程度は矯正の役割を果たしてくれるし、身体の健康に悪影響を与えるかどうかも心配する必要がないので、女性の友人はこれらの方法を試してみるといいでしょう。