ランニングをすると身長が伸びますか？

子どもの成長について知識のあるお母さんなら、子どもの身体の成長段階で適切な運動をすることが身体の健康のために大切だということは、皆さんもご存知だと思います。一般的に、子供が定期的に適切に走ると、身長が伸びると言われています。これは主に、走ることが全身運動であり、骨の発達と軟骨細胞の増殖を促進することができるためです。したがって、母親は子供に適切な運動をさせることをお勧めします。

身長を伸ばしたいなら、定期的にスポーツに参加することがとても重要です。走る必要はありませんが、ランニングや縄跳びでも大丈夫です。どれくらい走るべきかという決まりはありません。自分の好みに合わせて走ることができます。足の前部で着地して力を入れて長距離を走ることをお勧めします。重要なのは継続することです。これにより肺活量と筋持久力が向上します。縄跳びをするとジャンプ力が向上します。

一般的に言えば、ランニングは身体の発達を促進し、身体の成長を促進しますが、時間によっても異なります。年齢に応じて、骨端線はもう完全に閉じているはずです。閉じた後は身長が伸びないので、ランニングによって身体がさらに身長を伸ばすことはありません。身長を伸ばすには、走る前と後にカルシウムを補給する必要があります。

ランニングは全身運動なので、全身が消費され、消費された分は補給しなければなりません。このようなスポーツタイプの補給は、通常の補給よりもはるかに多くの栄養を必要とし、骨がより多くのカルシウムを吸収して身長を伸ばすことができます。積極的な運動は成長ホルモンの分泌を促す生理的刺激です。身長の伸びを促すスポーツとしては、水泳、走り高跳び、バスケットボール、バドミントン、バレーボールなどがあります。また、地域の状況に適した運動としては「走り高跳び」があります。これらの運動は成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、手足を伸ばしたり、骨端軟骨細胞の増殖を促したりします。

この記事の、ランニングが子供の身長の伸びを促進するという分析によると、運動としてのランニングが成長ホルモンと骨端軟骨細胞の増殖を促すことは皆さんも理解しているはずですが、子供の骨の発達を促進し、身長の伸びを促進するために、より多くのカルシウムを補給する必要があります。