夏に泳いでいるときに溺れたらどうすればいいですか？溺れないように自分を救う方法を教えます

夏は暑い季節です。この季節には、ビーチやプールに行って泳ぐのが好きな友達がたくさんいます。しかし、涼しさを楽しむ一方で、安全上の危険も存在します。溺死は水泳における最も一般的な安全上の危険です。では、溺れたらどうすればいいのでしょうか。今日は、夏に自信を持って泳げるように、水泳における自己救助の常識をお教えします。

1. 溺死を防ぐ方法。

水泳は若者の間で人気のあるスポーツ活動の一つです。しかし、十分な準備ができず、安全に対する意識が欠如し、事故に遭遇した際にパニックに陥り、冷静でいられず、自らを救えない場合は、溺死事故が発生する可能性が高くなります。

水泳の安全を確保し、溺水事故を防ぐためには、以下の点を達成する必要があります。

1.一人で泳いだり、水の状況がよくわからない場所や溺水事故が起きやすい危険な場所で泳いだりしないでください。良い海水浴場を選ぶには、貯水池や海水浴場が衛生的かどうか、水中が平坦かどうか、岩礁や底流、雑草の有無、水域の深さなど、その場所の環境をよく理解しておく必要があります。

2.水泳は教師または水に詳しい人が企画し、指導する必要があります。お互いを気遣うこと。グループで泳ぐ場合は、水に入る前と入った後に人数を数え、安全を守るためにライフガードを指定する必要があります。

3.身体の健康に気を付けるべきです。手足がつりやすい人は水泳に参加したり、深い水の中で泳いだりしないでください。水に入る前には十分に準備し、まずは体を動かしてください。水温が低すぎる場合は、まず浅瀬で体を水で洗い流し、水温に慣れてから泳いでください。入れ歯をしている生徒は、水で窒息した場合に食道や気管に落ちないように、入れ歯を外してください。

4.水中での自分の能力に注意してください。水に入った後は、見せびらかしたり、軽率に飛び込んだりしないでください。水を飲んだり溺れたりしないように、他の人と喧嘩しないでください。急流や渦潮の中で泳いだり、飲酒後に泳いだりしないでください。

5.水泳中にめまい、吐き気、動悸、息切れなどの急な体調不良を感じた場合は、すぐに陸に上がって休むか、助けを求めてください。

2. 溺れている人はパニックに陥らず、落ち着いて積極的に自分の身を救わなければなりません。

1.手足がつる人は、指がつる場合は拳を握り、力を入れて開き、これをこむら返りが治まるまで数回素早く繰り返します。

2.ふくらはぎや足の指がつる場合は、まず息を吸って仰向けに水に浮かびます。つる手足の反対側の手で、つる手足のつま先をつかみ、体の方に引き寄せます。同時に、同じ手のひらをつる手足の膝に押し当てて、つる足をまっすぐにします。太ももがつる場合は、同じ方法で筋肉を伸ばすことで解消できます。

3. 溺れている人に対しては、自らの救助を積極的に行うだけでなく、陸上での救助も積極的に行う必要があります。

1.溺れている人の口や鼻の中に泥、雑草、嘔吐物などがある場合は、まずそれらを取り除き、上気道を開いた状態に保つ必要があります。

2.溺れている人が大量の水を飲んでいる場合、救助者は片足でひざまずき、もう一方の足を曲げ、曲げた太ももに溺れている人の腹部を置き、片方の手で溺れている人の頭を押さえ、口を下に向けて、もう一方の手で背中を押して水を排出します。

4. 溺れている患者を救助するには？

1. 口と鼻の中の異物を取り除きます。

溺れている人の頭を下に向け、指で口の中の残骸を取り除き、手のひらで肩の後ろを素早く連続的に叩いて気道を空け、舌が後ろに動いて呼吸の通路を塞がないようにします。

2. 気道を開いた後は、気道内に溜まった水をすぐに排出してください。

救助者は片足でひざまずき、もう一方の足を曲げ、頭と足を下げた状態で、曲げた大腿部に溺者をうつ伏せに寝かせます。その後、大腿部を揺すったり、溺者の背中を圧迫したりして、呼吸器内の水を排出します。または、溺者を救助者の肩の上にうつ伏せに寝かせ、頭と足を下げた状態で救助者が前後に走りながら、呼吸器内の水を排出します。溺者の頭を上げたまま抱え込まないように注意してください。

3. 水を注ぐ時間は長すぎないようにする

水を吐き出した後、すぐに人工呼吸を行ってください。溺れている人を仰向けに寝かせ、頭を後ろに傾けます。片手で鼻孔をつまみ、口から口へとゆっくりと空気を送ります。溺れている人の胸が上下するかどうかを観察します。上下する場合は、気道が閉塞されていないことを意味します。できるだけ早く 6 回呼吸し、その後、通常の呼吸に戻るまで 1 分間に 12 回呼吸します。

4. 外部心臓マッサージ

患者の心臓と呼吸が停止した場合は、直ちに外部胸骨圧迫を実施する必要があります。患者は地面に仰向けに寝かされ、圧迫を行う人は左手のひらを患者の胸骨の下 1/3 に当てます。右手のひらを左手の甲に押し当て、垂直に下向きに押して胸骨を2〜3cm沈めます。その後、1分間に60〜70回の頻度でリラックスします。肋骨骨折、心嚢液浸出、肝臓破裂などを引き起こす可能性のある過度の力を避けるため、圧力を制御するように注意する必要があります。お子様の場合は片手で押してください。頸動脈の脈が感じられれば、心臓圧迫が効果的であることを意味します。

溺れている人が意識を失っていたり、呼吸が非常に弱かったり、呼吸が止まっている場合には、上記の治療に加えて人工呼吸を行う必要があります。溺れている人を仰向けに寝かせ、救助者はその横に立って、片手で溺れている人の鼻をつまみ、もう一方の手であごを支え、息を吸ってから口で溺れている人の口の中に空気を送り込むことができます。息を吹き込んだ後、溺れている人の口から手を離し、鼻をつまんでいる手を離し、溺れている人の胸を手で押して息を吐き出せるようにします。これを 1 分間に 14 ～ 20 回程度、定期的に繰り返します。最初は少しゆっくりでもかまいませんが、後で適宜加速することができます。