骨折や筋肉の損傷に注意してください。屋外での骨折、捻挫、脱臼の応急処置

骨折の場合はすぐに腫れて痛みますが、捻挫や脱臼の場合は腫れるまでにしばらく時間がかかります。屋外スポーツ中に誤って捻挫や骨折をしてしまった場合は、被害を最小限に抑えるために以下の応急処置を行ってください。

1. 落ち着いてください。不適切な応急処置は重大な傷害を引き起こす可能性があります。頸椎骨折の場合、応急処置を誤ると頸髄が損傷し、高等下半身麻痺を引き起こす可能性があり、重症の場合は呼吸抑制につながり、生命を危険にさらす可能性があります。胸腰椎骨折の場合、不適切な処置により胸腰椎神経が損傷し、下肢麻痺を引き起こす可能性もあります。

2. 患者を横たわらせ、患部を心臓より高く上げ、むやみに動かしたり、患部を引っ張ったりマッサージしたりしないでください。

3. 怪我をした箇所を確認し、患部を冷やします。近くに川がある場合は、川の水を使って被災した場所を冷やすことができます。山では、残った雪を使って、感覚がなくなるまで患部を冷やすことができます。

4. 枝、木の板、棒など、現地にある材料を使って、傷ついた部分を固定します。

5. 固定するものがない場合には、ハンカチや布切れなどで負傷した上肢を胸に吊り下げて固定し、下肢は負傷していないもう一方の下肢と一緒に縛って固定することができます。

6. 開放骨折（皮膚や粘膜が破れて骨折部位の骨が露出している状態）の場合は、感染を防ぐために負傷部位を清潔に保つように注意してください。

7. 応急処置後は、直ちに病院に搬送して治療を受けてください。輸送中は正しい取り扱い方法に注意し、負傷した部分にぶつからないようにしてください。

8. 脊髄損傷の可能性がある負傷者に遭遇した場合は、まず負傷者の下肢を伸ばすのを助け、上肢も伸ばして体の横に寝かせます。負傷者を運ぶときは木の板やドアパネルを使用し、通常の担架（柔らかいもの）は使用しないでください。負傷者の横に木の板を置き、2～3人で負傷者の胴体を支えながら、全体を転がしながら木の板の上に移します。負傷者の胴体がねじれないように注意してください。 3人で水平に持ち上げて木の板の上へ移動させることもできます。

人を抱きしめて運んだり、1 人が肩を持ち上げ、他の 2 人が足を持ち上げるといった方法で運ぶことは、脊椎の湾曲が大きくなり、椎骨や脊髄への損傷が悪化するため、固く禁じられています。頸椎損傷の負傷者がいる場合は、誰かがその人の頭を支え、胴体と同じ一直線になるように縦軸に沿って少し引き上げます。負傷者を木の板の上に移すときは、首の両側に土嚢や折りたたんだ衣服を置き、頭を固定します。