高齢者用ヘルスケア機器

家族の高齢者の体の抵抗力は、年齢を重ねるにつれて、特に季節の変わり目には以前ほど良くありません。十分な衣服を着用しないと、特に風邪をひきやすくなります。風邪をひくと、治療に長い時間がかかります。高齢者の体はそのような苦痛に耐えられないので、家族の高齢者が普段から運動を多く行い、抵抗力を高めるように監督するのが最善です。

高齢者は年を取るにつれて、体の協調性が以前ほど良くなくなり、スポーツでは若者ほど柔軟ではなくなります。しかし、高齢者向けの健康器具を購入して、自宅で運動できるようにすることができます。

エアロバイクは自転車に比べて比類のない利点があります。走行速度を自由に調整でき、エアロバイクの電子メーターを通じて速度、時間、心拍数などを常に観察できます。また、高齢者や女性にとってエアロバイクは強い安心感があります。

エアロバイクに乗るのにほとんど技術は必要ありませんが、運動の目的が異なり、乗り方も異なります。エアロバイクに乗ることは、非常に良い有酸素運動です。健康を維持するだけでなく、強力な補助医療効果もあります。フィットネス愛好家は、肥満を予防したり、体重を減らしたりするためにこれを使用できます。心血管機能の向上やその他の目的のために、さまざまなサイクリング方法を選択できます。具体的なトレーニング方法は次のとおりです。

フリーライディング - ライディング時間は 1 日 30 分以上とし、呼吸リズムに明らかな変化がないように速度を制御する必要があります。

インターバルサイクリング - 手順は次のとおりです。

5 分間乗ってウォームアップし、その後 2 分間休憩します。

60% の強度で 5 分間走行し、その後 3 分間休憩します。

80% の強度で 3 ～ 5 分間走行し、その後 5 分間休憩します。

50%の強度で5〜10分間走行し、呼吸を深めて疲労を和らげます。

エクササイズバイクの利点は、心血管機能を高めることができることです。しかし、朝晩の散歩など、屋外での運動の方が良いと思います。夜にお年寄りと一緒に散歩したり、おしゃべりしたり、新鮮な空気を吸ったりするのも良いことです。

自宅にエアロバイクを置くと、高齢者の運動に役立つだけでなく、他の家族も運動できるようになります。高齢者の体は若者の体とは異なります。加齢とともに、高齢者の体の他の臓器も衰え始めます。したがって、健康な体を持ちたいのであれば、もっと運動したほうがよいでしょう。