バレーボールでは足を使うことができますか？

バレーボールは非常に一般的なスポーツです。このタイプのスポーツは、やっているときは非常に簡単に見えますが、習得するには多くのステップがあります。バレーボールを選ぶときは、気軽にやらないように注意する必要があります。自信を持って行うことができるように、まずこのスポーツに非常に優れている必要があります。同時に、バレーボールを選ぶときは、手首を非常によく保護する必要があります。足を使ってバレーボールをプレイできますか？

バレーボールのプレーについてよく知らない人が多いです。足を使ってバレーボールをプレーできますか？そのような問題について詳細な相談を受けることができるので、そのような問題をよく理解して安心して選択することができます。

バレーボールでは足を使うことができますか？

いいえ。

バレーボールの遊び方を学ぶ方法:

基本的な立ち姿勢を学びます。サーブの位置にいないときは、通常は基本的なバレーボールのスタンスをとります。足を肩幅より少し広くし、膝を曲げた状態で体重をつま先近くにかけます。腕が自由で、体の前にあることを確認してください。

多くの人が信じていることとは反対に、バレーボールは実際には激しいスポーツです。 1 回のレースで、選手は数キロメートルに相当する距離を歩くことがあります。

サーブの練習をします。基本的なサーブは、ゲームを開始するためにボールをネットの上に送り出すことです。サーバーはサービスラインの後ろのどこにでも立つことができます。相手がボールをキャッチできなかった場合は、1 ポイントが与えられます。

経験豊富なプレーヤーはオーバーハンドサーブを使用します。

ボールを自分の前に投げてください。

利き手で握りこぶしを作り、投げます。

肘を曲げて手を肩に近づけます。

肘をまっすぐに伸ばし、拳の外側で打撃します。

経験の浅いプレーヤーはアンダーハンドサーブを使うことができます。

ボールを前方に投げます（サーブするときはボールが空中にある必要があります）。

利き手で握りこぶしを作り、体の横に置きます。

肘を少し曲げ、親指を他の指の間に置きます。

腰の高さで拳の前面でボールを打ちます。曲げた拳の親指と人差し指でボールを打つ必要があります。

ボールをキャッチしてください。これはボールをキャッチする最も一般的な方法です。理想的には、それをセッターに「渡す」ことになります。このキャッチは3回の反撃の最初のものとなる。

左手で握りこぶしを作ります。次に、左拳を右手で包みます。両方の親指を手の甲に平らに当て、爪を上に向けてください。

前腕の平らな面が上を向くまで肘を回転させます。腕はまっすぐ前に伸ばし、少し下向きに傾け、肘は固定します。

ボールが目の前にくるように動きます。足と肩を大きく開いて立ち、ボールが腰の高さになるまで待ちます。

ボールを手首から5～15cm上の前腕に着地させます。肩をすくめながら、前腕をボールを飛ばしたい角度に保ちながら、ボールを上方に押し上げます。

ボールをパスする練習をします。通常、ボールを相手コートに直接パスすることはありません。代わりに、他のプレーヤーがスパイクできるように、コートの自分の側の高い位置でボールをパスする必要があります。

両手を合わせると、中央に三角形の窓が見えます。足を肩幅に広げ、足を少し曲げます。

ボールが目の高さに達したら指先でボールを打ちます。ボールを打つときに足を上に押し上げます。

手のひらでボールを打つと、規定のプレーでは、ボールをキャッチして持ち上げたのと同じように、ホールディングと呼ばれます。

ボールをスパイクする方法を学びます。スパイクは攻撃とも呼ばれます。

ボールに近づき、利き手を上げます。手はボールのように曲げ、肘は曲げます。

ジャンプして手のひらでボールを打ちます。最大のパワーを発揮するために、できるだけ高くジャンプするようにしてください。ボールはネットを越えて非常に低く飛ぶはずなので、相手チームがボールを回収するのは非常に困難です。

ブロックする準備をしてください。ネット近くの 3 人のプレーヤーは、ブロックを使用して相手のスパイクをブロックします。ブロックには 2 つの種類があります。

攻撃ブロックの目的は、ボールを相手のコート内に留めることです。タイミングを正確に計り、ジャンプしてボールの軌道を予測し、ボールを強くブロックし、相手側にブロックし返す必要があります。理想的には、ボールを直接地面に落とします。

ディフェンスブロックまたはソフトブロックは、スパイクの威力を弱め、チームメイトがスパイクを受けやすくするためにのみ使用されます。ボールはブロッカーの手のひらに当たり、指先に沿って飛んでいき、スパイクの威力が弱まり、他のプレーヤーにキャッチされます。

ボールをセーブしてください。これは主にドロップセーブ、つまりボールが地面に落ちる前にそれを拾い上げるディフェンス側の巧みな動きです。高度な応答性とスキルが求められます。

ボールをセーブするとき、プレーヤーは腕を伸ばして胸で着地します。これを安全に行うことは非常に重要です。そうでないと怪我をする可能性があります。経験豊富なプレーヤーは、怪我のリスクを最小限に抑えるためにタンブリング動作を実行します。

上記の紹介を通じて、バレーボールが足でプレーできるかどうかについてよく理解できたので、バレーボールを選択するときは自信を持って行うことができます。ただし、この種のスポーツを行うときは、ベストを尽くすことに固執する必要があることに注意してください。これは、自分自身のあらゆる側面を向上させるのに大いに役立ちます。