すべての女性は膣を大きくしたいと思っている

胸を大きくするヨガのポーズは、女の子が胸を大きくする夢を実現するのに役立ちます。次の3つのポーズを繰り返し練習する必要があります。胸を大きくすることは夢ではありません。重要なのは継続することです。

今日は、次の胸を大きくするヨガのチュートリアル、胸を大きくするヨガの 3 つの動きを推奨します。練習を続けると、カップ サイズを完璧に増やすのに役立ちます。

バストアップヨガの第一歩：魚のポーズ

胸腔を開き、乳腺を刺激し、乳房の発達を促進します。同時に、喉の赤みや腫れを改善し、風邪を効果的に予防します。

ステップ 1: ヨガマットの上に仰向けに寝て、手のひらを下に向けて両腕を伸ばし、足を揃えて足の甲をまっすぐにします。

ステップ 2: 両手をお尻の下に押し当て、つま先と足の甲を揃え、脚をまっすぐ伸ばし、膝を近づけます。

ステップ 3: 肘を地面に押し付け、息を吸い、息を吐きながら胸を持ち上げ、頭を地面に下ろし、顎を上げ、腰を下げ、つま先を後ろに伸ばします。

胸を大きくするヨガの2つ目の動き：コブラのポーズ

呼吸を速め、胸を開き、首の後ろから腰までラインを伸ばします。

ステップ 1: 足を腰幅に開き、足が地面についた状態でマットの上にうつ伏せになります。肘を曲げて体を密着させ、手のひらを肩の下の地面に置き、額を地面につけます。

ステップ 2: 息を吸いながら足を伸ばし、恥骨を地面に押し付け、肘を締めて上半身をゆっくりと持ち上げます。

ステップ 3: 肘をまっすぐに伸ばし、胸を前に向け、肩甲骨を天井に向かって引きます。

胸を大きくするヨガのコツ3：ラクダのポーズ

喉、胸、腹部が開いた状態になり、胸郭が広がり、呼吸機能を高める効果があり、身体を活性化し、ストレスを軽減することもできます。

ステップ 1: 膝をついて足を腰幅に開き、つま先で立ちます。両手を腰に当てます。息を吸いながら腰をまっすぐに伸ばし、恥骨を前に向けます。

ステップ 2: 胸を上に持ち上げ、腰を曲げ、お尻を前に押し出し、両手でかかとをつかみます。

予防

1. 怪我を防ぐために、ヨガを行う前にウォームアップして筋肉を伸ばしてください。

2. ヨガをするときは、集中して、できるだけ上手に動きをするように努めてください。

3. 胸を大きくするヨガは、朝、午後、夜寝る前に行うことができます。毎回数回繰り返すことができます。各動作で数回呼吸し、その後リラックスしてください。