トレッドミルで走ることのメリット

怠け者は世界を変えると言われますが、これはまさに真実です。今ではトレッドミルの登場により、人々は場所や時間に制約されることなく運動できるようになりました。簡単、気軽に自宅でエクササイズができます。しかし、トレッドミルで走るのは本当に良いことなのでしょうか?屋外で走るのとどう違うのでしょうか？以下で見てみましょう。

トレッドミルで走るのは地面で走るよりも安全です

まず、トレッドミルのベルトは平らです。地面には凹凸があり、走っているときに簡単に捻挫や転倒を引き起こす可能性がありますが、トレッドミルのベルトは平らです。

第二に、良いトレッドミルで走ると、トレッドミルが一定の衝撃吸収機能を提供できるため、膝にかかる圧力をいくらか軽減することができます。走るときに人体に最も大きな圧力がかかるのは膝であることは誰もが知っています。しかし、地面の上を走ると膝に一定の衝撃吸収効果が得られず、むしろ地面の凹凸によって膝にさらなる圧力がかかります。長時間、凹凸のある地面の上を走ると、膝や足首などに怪我をする可能性があります。

トレッドミルで走るのは地面で走るよりも負担が少ない

なぜそう言うのでしょうか?これは、地面を走る姿勢から始まります。走るには、2 本の足のうちの 1 本で地面を強く押し、上向きと前向きの力を加える必要があります。これにより、人間の体は前進速度と上向きの高さを得ることができます。このプロセスでは、人全体が一瞬空中に浮かんでいる必要があります。しかし、トレッドミルで走ると、トレッドミルのモーターがランナーに一定の前進力を与えるため、前進力をいくらか省略することができ、そのため、トレッドミルで走ると地面で走るよりも労力を節約できます。

第二に、トレッドミルで走ることは基本的に自分の重力を克服するために走ることとみなすことができますが、地面で走ることは自分の重力を克服するために走るだけでなく、屋外の風速、地面の摩擦など、すべての外的要因を克服する必要があります。これらすべてにより、トレッドミルでのランニングは地面でのランニングよりも簡単になります。

実は、運動の方法は環境が変わるだけで同じです。トレッドミルで走ろうが、屋外で走ろうが、それは運動の一種です。したがって、あまり心配する必要はありません。両者の長所と短所を比較すると、実際にはそれぞれにメリットがあります。トレッドミルは誰にとっても便利ですが、屋外で走ることで人生についてより多くのことを発見することができます。