やればやるほど太ってしまうダイエット運動をしていませんか？

減量は肥満女子が目指す目標です。誰もが美を愛しています。減量の目標を達成するために、多くの女子が汗、お金、さらには健康を犠牲にしています。一番困るのは、腰回りの脂肪が落ちず、体重は増え続けることです。体重を減らせば減らすほど太るという現象は珍しくありません。どのような減量が効果的でしょうか？減量の危険地帯に足を踏み入れないようにするにはどうすればいいでしょうか？

太る原因となる運動

1. 高強度の運動

短時間の高強度運動の後、血糖値が下がり、空腹感を覚えます。このとき、食欲が大幅に増加し、減量には非常に不利になります。

2. 短期的な運動

運動後約1時間で、運動に必要なエネルギーは主に脂肪から供給されます。つまり、脂肪が分解され始めたばかりのときに運動をやめてしまうと、減量効果は確実に悪くなります。

3. 爆発的な素早い動き

急速な爆発的なトレーニングを行う際、鍛えられるのは主に断面が太い白筋繊維です。そのため、筋肉が発達して強くなる傾向があり、この方法で減量すると太ってしまいます。