ヨガはいつ練習すればいいですか？

ヨガは今やとても流行のスポーツです。ヨガを練習する人は多く、特に女性の中にはヨガを好んでいる人もいます。ヨガでボディシェイプの効果を得たいだけでなく、ヨガの練習をダイエットの近道と直接考える人もいます。しかし、仕事の都合でヨガの練習のスケジュールを組む方法がわからないという人も多いでしょう。では、ヨガを練習するのに最適な時間はいつでしょうか?注意事項は何ですか?

朝起きたときと夜寝る前に、10 ～ 15 分間ヨガの呼吸法と瞑想を練習します。昼食や午後のお茶の前の休憩時間には、ヨガのポーズで頭、首、肩を動かし、テーブルや椅子を使ってその場で体をひねったりストレッチしたりします。さらに、週末の朝にベッドから出ない習慣をやめて、早朝にヨガを練習すれば、週末の生活を元気に始めることができます。週末に定期的にヨガのクラスに参加すれば、生活が健康で充実したものになり、こうした良い気持ちが、練習を続ける決意と自信を強めてくれます。

自由な発想を持つSOHOの人にとって、ヨガの練習時間は揺るぎないものです。自分で勤務時間を決めるフリーランサーの場合、不規則な勤務と休憩時間がヨガの練習を続ける上で最大の障害となるかもしれません。この場合、自分で練習時間を固定する必要があります。

一般的に新しい仕事を引き受ける可能性が低い午前 8 時前に行うと、注意力が簡単に乱されず、練習に集中できます。この定期的な実践は、混沌とした無秩序な生活からあなたを解放し、規則正しいスケジュールを守る良い生活習慣を身につけるのに役立ちます。その結果、心身の健康が改善され、練習を続けることが当然のこととなります。

もちろん、普段の朝の自己練習に加えて、自分の時間に合わせて週2～3回のヨガクラスに参加することで、自己練習を向上させることもできます。専業主婦として家にいる - 午前 10 時から午後 3 時まで、自習とヨガのクラスを交互に行っています。あなたの生活は、子供、夫、家事に完全に集中しています。家族と果てしない家事は、ヨガの練習を続ける上で、意図せずして障害となります。朝早くに朝食を準備し、子供と夫を学校や仕事に送り出すと、ヨガの練習に時間とエネルギーを割り当てることが不可能になります。午後 4 時頃には、子供を学校に迎えに行くことや家庭用品の買い物についても心配しなければならないかもしれません。

午前 10 時から午後 3 時まで、自主練習とヨガのクラスを交互に行うことで、単調な家庭生活に新鮮さと充実感をもたらし、生活と心理面でよりバランスのとれた状態を実現できます。これらの経験は、ヨガの練習を続けるモチベーションにもなります。中級者、上級者向けのヨガのアップグレード版。中級者、上級者にとって、毎日の固定練習時間として早朝を選択することは非常に重要です。

一日の始まり、私たちの心は澄み切っていて、乱れていません。このとき、あなたは体と心と魂のつながりと調和、そして「体と心と魂の芸術」としてのヨガの魅力を深く体験する可能性が最も高くなります。日々の積み重ねにより、あなたはすぐに自分の進歩を感じるでしょう。より早く進歩したい場合は、適切なレベルのヨガのクラスに週に 2 ～ 3 回参加する必要があります。

一般的に、ヨガの練習時間は決まっていません。自分の時間に合わせて調整するのがベストです。ヨガの練習で一定の結果を得るには、粘り強く続ける必要があることに注意してください。3日間釣りをして、2日間網を干しても効果はありません。したがって、適切な時間を選び、プロのインストラクターのアドバイスに従って練習するのがベストです。