同じ場所をもっと頻繁にこすると、老人も若者と同じくらい強くなる

高齢者の身体機能は若者ほど良くないため、日常生活で健康に気を配る必要があります。伝統的な中国医学では、高齢者は体の8つの部分を頻繁にマッサージすることを推奨しており、これにより体が強くなるだけでなく寿命も延びます。

額をこする

額を上下に交互に 50 回こすります。額を頻繁にこすると、頭がすっきりして、しわの形成が遅くなります。

鼻をこする

両手の人差し指を使って、鼻梁の両側をこすります。頻繁に鼻をこすると鼻腔が詰まらなくなり、風邪や鼻炎の予防や治療に役立ちます。

耳をこする

手のひらで耳を前後に 50 回こすって、耳のツボを刺激し、全体的な健康を促進し、聴力を高めます。

手をこすって

手の甲同士を50回こすり合わせ、次に手のひら同士を50回こすり合わせます。頻繁に手をこすると、脳と全身の興奮中枢が促進され、手の柔軟性、弾力性、耐寒性が高まり、手の老化も遅くなります。

肋骨をこする

肋骨の間の「胸腺」のツボを、まず左手で、次に右手で交互に 50 回こすります。胸を頻繁にこすると、心臓を落ち着かせるのに役立ちます。

腹部をさする

腹部を左手と右手で交互に50回ずつさすります。これにより消化が促進され、消化不良や便秘を防ぐことができます。

腰をさする

左右の手のひらで腰を50回こすると、腎臓と腰が強化され、気力が高まり、腰痛の予防と治療にもなります。

足マッサージ

まず左手で右足の裏を50回こすり、次に右手で左足の裏を50回こすります。足は人体の「第二の心臓」であり、血液循環を促進し、内分泌系の機能を刺激・強化し、体の免疫力と病気に対する抵抗力を強化し、足の耐寒性を高めます。