今年の夏はやらないんですか？あなたを納得させる3つの理由

暑い夏がやってきました。夏を涼しく過ごすには、どんな方法があるでしょうか。ヨガをするのはとても良い方法です。なぜでしょうか。夏にヨガを選ぶことの魅力について見てみましょう。

1. ヨガの理由

夏には、正しいヨガの練習により皮膚の毛穴が開き、体内の汗や汚れがスムーズに排出され、体温が調節され、熱が除去され、体の陽のエネルギーが保護されます。ヨガは内臓、7つの経絡、8つの血管をマッサージして、全身の障害を解消し、全身の気と血のバランスを整え、体を快適にします。

2. ビキニの理由

ヨガのダイエット効果は、腰回りの「救命浮輪」のせいで疎かになっていたビキニを救うのに役立ちます。

いよいよその時が来ました！涼しいヨガに恋し、豊かな季節に恋し、体中を流れる汗の感覚に恋し、そして自分自身の小悪魔的な姿に恋し始めましょう！

冷却効果：姿勢はシンプルで習得しやすいです。練習中は落ち着いてゆっくりと動きます。体の動きとストレッチに集中して、心のイライラを徐々に落ち着かせます。

効果：全身の柔軟性を高め、内分泌を調整し、ニキビや疥癬などの皮膚疾患を治療し、肌をバラ色で滑らかにします。

姿勢: まっすぐに立ち、足をできるだけ広げ、左足のつま先を前に向け、右足を右に向け、両腕を地面と平行になるように両側に開きます。息を吸いながら腰を右に伸ばし、ゆっくりと下へ移動しながら、右手で右足の裏または地面に触れます。左腕を上げ、手のひらを前に向け、目を左手に向けます。腕を一直線に保ちます。腰をひねって胸を前に出し、自然で深い呼吸を続けるようにしてください。

3. 伝統中国医学の理由

『黄帝内経』には夏について、「夏の三ヶ月は成長増殖の時期と呼ばれ、天地の気が交わり、万物が開花し実を結ぶ時期である」と記されています。夏は太陽が輝き、地面が熱くなり、天と地の気が融合するという意味です。夏は陽のエネルギーが最も強く、生命力が豊かな季節です。

植物は花を咲かせ、実を結び、万物は栄えて美しくなります。身体の陽のエネルギーは外に放射され、陰のエネルギーは内部に隠れています。気と血は活発に流れ、身体の表面で活動しています。エアコンの登場により、私たちは四季を気にしていないふりをすることができるようになりましたが、それでも私たちの体は時間通りに夏を迎え、夏のルールに従って機能します。そのため、漢方医学では、夏には体内の陽気を守ることに特に注意し、涼しさを求めるあまり体内の陽気を損なわないように注意するよう勧めています。