運動前にこのような症状が起こった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

体を動かし続けることは健康的なライフスタイルに不可欠です。しかし、運動プログラムを始める前に医師に相談したほうがよい場合もあります。定期的な運動は、体重をコントロールし、心臓病のリスクを減らし、骨と筋肉を強化するのに役立ちます。しかし、長い間運動しておらず、健康上の懸念がある場合は、新しい運動習慣を始める前に医師に相談することをお勧めします。

医師に相談するタイミング

ウォーキングなどの適度な運動はほとんどの人にとって安全です。しかし、健康の専門家は、以下のいずれかの症状がある場合は、運動を始める前に医師に相談することを推奨しています。1. 心臓病の人。 2. 喘息や肺疾患のある人。 3. 糖尿病、肝臓病、腎臓病の人。 4. 関節炎の人。

心臓や肺の病気、あるいはその他の深刻な病状の兆候がある場合も、医師に相談してください。その他の重篤な病気には次のものがあります: 1. 運動中に胸部、首、顎、または腕に痛みや不快感を感じる。 2. めまいまたは意識喪失。 3. 中程度の運動中、安静時、横臥時、睡眠中の息切れ、4. 特に夜間の足首の腫れ。 5. 心雑音または心拍の突然の加速。 6. 階段や山を登ると筋肉が痛くなりますが、休むと痛みは消えます。

最後に、アメリカスポーツ医学会は、以下の条件の 2 つ以上に該当する場合は、激しい運動に参加する前に医師の診察を受けることを推奨しています。1. 45 歳以上の男性または 55 歳以上の女性。 2. 55歳未満での心臓病の家族歴。 3. 運動の 6 か月前に喫煙している、または喫煙をやめたばかりである。 4. 3か月以上運動をしていない。 5. 極度に肥満している人。 6. 高血圧または高コレステロールである。 6. 耐糖能が低下しており、糖尿病前症とも言えます。

疑問がある場合は確認してください。

健康状態に不安がある場合、いくつかの健康上の問題がある場合、または妊娠している場合は、新しい運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。事前に医師に相談することは、自分に合った運動プログラムを見つけるのに良い方法です。これを健康増進への第一歩と考えてください。