マラソンの応急処置の常識とは

運動は体力の向上に非常に効果的です。ランニングは全身運動です。運動を続ける限り、体はより健康になります。マラソンは長距離を走るスポーツです。しかし、マラソンに参加すると、身体に負担がかかりやすく、体の健康に深刻な影響を及ぼします。しかし、より効果的に緩和したいのであれば、方法を習得する必要があります。マラソンの応急処置の常識について学びましょう。

マラソンの応急処置の常識とは

1. アスリートの「極限ポイント」現象

これは、スポーツ選手が試合中に胸の圧迫感、息切れ、運動の協調性の低下、脈拍の速さ、血圧の上昇、呼吸困難、筋肉痛、速度の低下などを経験する現象を指します。これは一般に「極限点」と呼ばれています。「極限点」の出現は、人体が比較的静的な状態から激しい運動に切り替わったときです。筋肉はすぐに集中的に働き始めますが、内臓は不活発すぎて、すべての機能をすぐに動員して筋肉に栄養を十分に供給することができません。代謝産物である乳酸は時間内に排除できず、蓄積されます。 「極端な」現象が発生した場合、体系的なトレーニングを行っているアスリートは、走るスピードを適切に落とし、深呼吸を数回繰り返すことで正常な状態に戻り、競技に参加し続けることができます。体系的なトレーニングを受けていない選手、または上記の治療後も正常に回復できない選手は、競技から撤退し、最寄りの医療ステーション（ポイント）で治療を受ける必要があります。

2. 崩壊状態

ゲーム中に、断続的に目の前が黒くなる、息が止まる、窒息感がある、全身に冷や汗が出る、意識がもうろうとするなどの症状が現れた場合は、直ちにゲームを中止し、最寄りの医療ステーション（ポイント）で治療を受けるか、ボランティアの助けを求めてください。

3. 腹痛、ふくらはぎのけいれん

これは通常、体系的なトレーニングを受けていない選手に起こります。上記の状況が発生し、自分自身での簡単な治療が効果がない場合、選手は競技から撤退し、最寄りの医療ステーション（ポイント）で治療を受けるか、ボランティアの助けを求めてください。

4. 筋肉の緊張、足首の捻挫

競技を中止し、最寄りの医療ステーション（ポイント）に行き治療を受けるか、ボランティアの助けを求めてください。

4. マラソン組織委員会の医療安全部門は、すべての医療ボランティア、青少年ボランティア、観客に注意を呼びかけます。

選手が負傷したり事故が発生したりした場合は、選手が迅速かつ効果的な治療を受けられるように、以下の措置を講じる必要があります。

医療ボランティア：選手の偶発的な負傷を発見した後、選手の状態に応じて軽傷者に直ちに応急処置を施し、人員を派遣して医療ステーションやポイントに搬送し、さらなる治療を行います。重傷者はその場で初期治療を行い、その場所を「120」に通報します。選手が心停止や呼吸停止に陥った場合は、直ちに心肺蘇生と脳蘇生を行います。同時に周囲の人々に秩序維持を指示し、事件現場の場所を通報するため「１２０」に通報した。

若いボランティア：選手が事故で負傷したことが判明した場合、すぐに選手を助け、軽傷者は救急ステーションやポイントに送り、重傷者はその場に搬送します。「120」に電話して報告し、ボランティアが近くの医療ステーションや救急車に助けを求めるように手配します。医療ボランティア、若いボランティア、観客は、選手が負傷していることが判明した場合や事故が発生した場合に、治療を受けられるようにし、医療救急を秩序正しく効率的にし、医療救急の効率を向上させます。

以上はマラソンの応急処置の常識の紹介です。日常生活でこの常識をもっと身に付ければ、身体の問題をタイムリーに解決し、改善することができます。また、日常生活で身体運動をするときは、長期間継続し、段階的なプロセスに従う必要があります。