運動が子供の身長に与える影響

多くの人が標準身長を望んでいます。身長が低すぎると恋人探しに支障をきたすので、身長が伸びる黄金期には運動を多く行い、食生活を調整する必要があります。これらはすべて身長にとって非常に重要な要素ですが、身長は何に依存するのでしょうか? 身長は私たち自身の下垂体分泌、運動、食事、睡眠に依存しており、これらは身長と切り離すことはできません。人によっては、長期にわたる睡眠不足も身長低下につながることがあります。

まず、発育が完了していない小児や青年期の骨には、長骨の骨幹の両端に骨端線があり、骨幹と骨端線の間には成長板と呼ばれる骨端軟骨があります。成長発育期には、骨端軟骨が成長を続け、カルシウム塩を沈殿させて骨化し、骨の長さが伸び続けます。骨端軟骨が完全に骨化し、骨幹と癒合すると、骨の長さはそれ以上伸びなくなり、身長の成長が遅くなるか、止まることも意味します。

第二に、運動中、子供や青少年は血液循環が加速され、発達中の骨組織への血液供給が改善され、骨のリモデリングプロセスが加速されます。同時に、運動中の筋肉の収縮により骨が引っ張られ、骨に一定の圧力と張力がかかるため、骨と骨端軟骨板（成長板）の成長が積極的に刺激され、成長板の増殖が促進され、骨の成長が加速されます。これは身長の成長を促進します。

上記が参考になれば幸いです。幼少期や思春期には、休息に気を配り、夜更かしをしてはいけません。この時期は、子どもにもっと運動をさせるようにもしてください。結局のところ、運動と食事は身長を伸ばすのに効果的です。最近の子どもたちは大きなプレッシャーにさらされており、一日中勉強や塾通いをしています。宿題が深夜までに終わらない場合は、最も重要なことは幸福と睡眠であり、子供たちにスポーツを好きにさせることです。