筋肉だらけの女性の脚を痩せる方法

どんな服でも、背が高くて痩せた女の子だけが着て、自分の気質や体型を一番よく見せることができます。実生活では、多くの女の子が筋肉質の脚を持っています。特にジーンズとハイヒールを履くと、脚の筋肉がより目立ち、醜くなり、人全体が強そうに見えます。普段はランニングや運動をしていますが、脚の筋肉が増えてしまうのではないかと心配しています。では、脚は筋肉だらけなので、女性はどうやって脚の脂肪を落とせばいいのでしょうか？脚の筋肉を落とすには、次の方法をお勧めします。

1. 足を軽くたたく

一般的に、脚の筋肉が硬いと体重を減らすのは難しくなりますので、運動の前後に脚を軽くたたいて、硬い脚の筋肉をほぐす必要があります。地面に座り、足を自然に90度に曲げ、両手で握りこぶしを作り、脚の筋肉を軽くたたきます。交互に脚をたたき、脚の側面と後ろを上から下に向かって軽くたたきます。これにより、血行が効果的に促進され、緊張した脚の筋肉がリラックスします。

2. ストレッチ方法

ストレッチ運動は、脚の筋肉を引き締め、脚のラインを伸ばし、靭帯を鍛えて脚を長く見せる効果があります。そのため、脚が太い女性は頻繁に行う必要があります。

1. 地面に座り、右足の裏を指でつかみます。

2. 次に、右膝を曲げないように注意しながら、ゆっくりと右足を上げます。この姿勢を 10 秒間維持し、手をリラックスさせて足を替え、両側で 10 回繰り返します。練習を始めたばかりの人は、両手で足首や足を掴んでみましょう。

3. ベッド上での脚整復法

1. ベッドの端に座り、足を揃えて、適切なサイズの枕を足の間に挟みます。

2. 座る姿勢を調整し、足と太ももの間の角度を 90 度に保つようにします。次に、枕を挟んだ状態でゆっくりと足を持ち上げ、持ち上げている間は上半身を動かさないように注意します。

実は、脚の筋肉が長いのも遺伝によるものですが、除去することも可能です。脚が筋肉質な女の子は、ランニング運動で筋肉を鍛える必要はありません。ランニングの前に脚の筋肉を伸ばしてリラックスさせなければなりません。これを一定期間続けると、脚の筋肉は引き締まり、長くなります。女性の脚は全身に筋肉があるので、脚を細くする方法はいくつかあることは誰もが知っています。