子宮反転術にはどのような利点がありますか?

逆転は多くの女性が行う運動です。逆転は子宮に特定の効果があると多くの人が信じているからです。実際、子宮反転は子宮に良い効果があり、特に子宮脱に対しては一定の矯正効果もあります。しかし、ただ逆さまに立つだけでは子宮脱の問題を根本的に解決することはできません。次は逆立ちに関する豆知識をご紹介します！

1. 子宮反転術はどのようなメリットがありますか?

逆立ちは血液循環を促進し、骨盤腔への血液の戻りを助け、骨盤内の血液供給を増やし、骨盤腔により多くの栄養素をもたらし、骨盤内臓器の新陳代謝を助け、子宮内の血液循環を促進し、子宮を維持し、病気の予防と治療に役立ちます。

2. 子宮脱に対して反転術は有効ですか?

一定の効果はあります。

人間は自立歩行をすると、重力の影響で心臓や腸が下方に移動し、多くの臓器が垂れ下がります。逆さまに立つと、内臓が重力の影響を受けて逆作用を起こし、垂れ下がった状態が改善されます。そのため、子宮脱の改善に効果的です。

3. 子宮脱は反転手術で治りますか?

ただ逆立ちするだけでは子宮脱は治りません。

子宮脱の最も根本的な原因は、子宮の内壁が過度の牽引を受け、弾力性が低下することです。子宮の内壁は収縮と回復がうまくできず、膣に向かって垂れ下がります。ひどい場合は、体外にまで伸びてしまいます。内反は、子宮が垂れ下がるのを機械的に防ぐことしかできず、子宮の内壁の弾力性を鍛えるのに役立ちません。内反は子宮脱の治療に役立つとしか言えませんが、内反だけを行って子宮脱を治療したい場合、効果は大きくありません。

4. 子宮脱からの回復にはどのような運動が有効でしょうか?

腹筋運動：腹筋運動は主に腹筋の収縮力を利用します。腹筋を鍛えて筋力を強化する効果があり、特に腹筋と靭帯を鍛えることで腹腔内の内臓をよりよく保護し、子宮脱の予防に役立ちます。

肛門収縮運動：排便後に肛門を収縮させるのと同じように、骨盤底筋の収縮法を使って肛門を上方に引っ張ります。これを 1 日に数回、1 回につき 10 ～ 20 回収縮させます。

ヒップアップ運動：ベッドに横になり、足を上げて両腕を体の両側に平らに置き、腰の力を使ってヒップを上下に上げます。1日2回、1回あたり約20回行い、徐々に回数を増やします。