運動して体重を減らすにはどうすればいいですか？

運動は現代の人々が非常に重視するライフスタイルです。 「体は革命の首都」と言われます。多くの人が、いわゆる脂肪や余分な脂肪を取り除くために運動をします。これは確かに非常に科学的かつ効果的な方法です。しかし、特定の運動方法があり、正しい運動方法だけが減量の目標を達成することができます。

体重を減らすための運動は人々にとって最良の選択肢です。体重を減らす効果を得るために、体に多くの副作用があるダイエッ​​ト薬を服用することを選択する怠惰な人がたくさんいます。これは非常に間違った方法です。体に大きな害を及ぼすので、人々は注意を払う必要があります。

酢漬け黒豆ダイエット法

減量はいつまでも流行遅れにならないホットな話題です。減量は今日の社会のトレンドです。おそらく群集効果のせいで、多くの人が独自の減量の旅を始めました。体重を減らす方法はたくさんあります。運動で体重を減らすことを選択する人もいれば、薬を飲むことを選択する人もいます。効果的に体重を減らすために、黒豆を酢に浸す人もいます。

黒豆を酢に浸すのは健康法です。黒豆は伝統的な健康食品で、「長生きしたければ黒豆をよく食べなさい」という民間の​​諺が今も残っています。この黒豆は実は黒大豆です。唐代の『本草世意』という書物には、黒豆は「目を輝かせ、心を落ち着かせ、体を温めて滋養を与える。長期摂取すると顔色が良くなり、肌が白く若々しく保たれる」と記されています。また、『本草綱目』には、「李守玉は毎朝27粒の黒豆を水で飲み込み、老齢まで健康を保っていた」「桃花は黒豆を塩で煮て定期的に食べ、腎臓を養うことができた」など、健康維持のために黒豆を食べた例が数多く挙げられている。中医学では、「豆は腎の穀類」と言われています。中医学の五色入五臓説によると、黒は腎に入るので、黒豆をよく食べると、腎強壮効果が自然に高まります。腎臓は骨を制御し、「歯は骨の残骸である」とよく言われます。 。酢酸とクエン酸は食品に浸透し、強い殺菌力を持ちます。酢に関する日本の研究では、酢には高濃度のアミノ酸が含まれており[3]、人間の老化を抑制し、さまざまな加齢関連疾患を予防するのに役立つことがわかりました。酢を加えた水で顔を洗ったりお風呂に入ったりすると、肌が柔らかくなり、活力が高まります。酢に浸した黒豆には、美容、減量、腎臓の栄養、視力の改善、髪の黒化などの機能があります[5]。便秘、高血圧、高血中脂質、腰痛や脚の痛み、糖尿病、前立腺疾患、白髪、冠状動脈性心疾患、および長時間のコンピューターやテレビの視聴によって引き起こされる視力低下、目の痛み、乾燥、めまい、頭痛を効果的に改善します。同時に、酢に浸した黒豆は近視やその他の眼疾患の改善に良い効果があります。

編集長が紹介する黒豆を酢に漬けるダイエッ​​ト法は、誰でもわかりやすくわかると思います。体重を減らしたい人がいても何も悪いことはありません。しかし、自分の体調に合わせて減量方法を選ぶべきです。少しふっくらとした体型の女性であれば、痩せる必要はありません。少しふっくらとした体型は素晴らしい体型だからです。