トレッドミルの選び方は？

霧の天気で陸上競技をしたいが、屋外で行うのは不便な場合は、自宅でトレッドミルを使用できます。屋内での運動でもフィットネス効果が得られます。まず、この種のフィットネス機器の性能を理解し、自分に合ったものを選択する必要があります。最初に考慮すべきことは、購入するトレッドミルが設置スペースに収まり、運動スペースが確保されるかどうかです。また、トレッドミルの品質も非常に重要です。まずいくつかのブランドについて学び、それらから選択することができます。トレッドミルには年齢層に応じてさまざまな機能があるため、ニーズに応じて選択する必要があります。

ルール1：モーターは人によって異なり、パワーが強すぎるものは役に立たない

心臓が人体で最も重要な器官であるならば、モーターはトレッドミルの心臓部です。真実を知らない読者の中には、化学工学や電子工学を専攻していないのに、どうやってモーターを見ることができるのかと疑問に思う人もいるかもしれません。実は、ここには HP を見るという非常に簡単なコツがあります。モーターの単位馬力は、一般に HP (Horse Power) と呼ばれます。HP はトレッドミルが達成できる最大出力です。

ルール2：安全はあなたにとっても、私にとっても、そして彼にとっても決して些細なことではありません

それから、もっと重要な点は安全性です。トレッドミルを過小評価しないでください。トレッドミルでの突然死や転倒のケースは時々発生するため、トレッドミルを選択するときは、その安全設備に注意する必要があります。幸いなことに、市場に出回っているほとんどのトレッドミルには安全クリップ装置が装備されていますが、この装置を装備するたびに誰もがクリップするわけではありません。そのため、トレッドミルを購入した友人は、毎回安全クリップをクリップすることを忘れないようにしてください。

トレッドミルを選んだら、運動を始めることができます。運動する前に、屋外スポーツと同じ準備運動に注意する必要があります。運動時間と速度は、持久力と実際の状況に応じて決定する必要があります。ただし、運動時間が長すぎることはお勧めしません。また、速度が速すぎると、ついていけず簡単に転倒する恐れがあります。トレッドミルから降りるときは、安全に降りるために速度を落としてください。