ヨガやピラティスで身長を伸ばせますか？

最近は、ヨガスタジオがあちこちに出現し、ヨガを実践する人が後を絶ちません。多くのヨガスタジオは、ヨガスタジオを宣伝する際にいつも誇張しています。多くのヨガスタジオは、ヨガピラティスが身長を伸ばすのに役立つと主張しています。ヨガピラティスは本当に身長を伸ばすのに役立つのでしょうか?背の低い人の多くはいつも戸惑っています。ヨガピラティスのメリットをご紹介します！

現代社会の発展に伴い、ピラティスはヨガ、太極拳、バレエの概念やコーチによるパーソナライズされた内容を取り入れ、より人間的なものへと継続的に改良されてきました。ピラティスのトレーニング方法は、自分の体重、複数の反復、小さな重量、瞑想などの運動原則に従います。トレーニング中の呼吸法は、鼻から吸い込み、口から吐き出します。筋肉の形、関節などの外部トレーニングです。そのトレーニング目的は、人体の筋肉機能を変化させることで、人体の脊椎と腰椎の機能を向上させることです。

嘘1: ピラティスは筋肉を伸ばし、身長を伸ばすことができる

事実: この幻想は捨ててください!成人になると、筋肉の長さは変化しなくなります。ピラティスでできることは、十分に伸ばされていない筋肉を伸ばすことだけです。しかし、ピラティスを練習することで体の柔軟性が向上し、胸と頭を上げた正しい立ち姿勢が養われ、確かに背が高く見えるようになることは否定できません。

嘘2: ピラティスをすると体重が減る

事実: 残念ですが、これは嘘です。すでにピラティスの上級者でない限り、ピラティスの練習だけで消費されるカロリーは、脂肪を減らすのに十分とは言えません。

上記の紹介から、ヨガピラティスは身長を伸ばすことができないことがわかります。ヨガピラティスを練習すると、確かに体の柔軟性が向上しますが、身長に大きな影響を与えません。一般的に言えば、人の身長は遺伝的要因に大きく影響されます。ヨガピラティスで身長を伸ばせるというのは嘘です。