とても汚い！舌は実はこのように使える

日本の浜松医科大学の高田明一教授は研究を通じて、人間の老化の最大の原因は脳の萎縮であり、最も顕著な症状は舌の硬直と表情の鈍さであることを発見した。

北京中医院腫瘍科の趙文碩医師は、舌を定期的に動かすことで脳と顔の神経を間接的に刺激し、脳の萎縮を遅らせ、顔面神経と筋肉の老化を防ぐことができると考えています。

舌の運動方法は以下の通りです。

1. 舌の先をできるだけ前に伸ばし、舌の根元が伸びているように感じます。舌をこれ以上伸ばせなくなったら、口の中に引き込みます。これを 10 回繰り返します。次に、舌を口の外で左右に5回ずつ動かします。

2. 舌先を口蓋に軽く押し当て、舌先を使って口蓋の周りを前後に 36 回円を描くように動かします。または、舌先を使って口蓋を舐め、左右に 36 回動かします。唾液が増えてきたら、3回に分けて飲み込んでください。

3. 舌先を使って、上下の歯茎の近くで、内側の歯茎を上から下へ、前後に 36 回円を描くように舐めます。次に、舌先を使って上唇と下唇の頬を、上記と同じ順序で36回舐めます。唾液がさらに出たら、3回に分けて飲み込みます。

4. 舌の先が喉に届くように舌を内側に巻きます。または、舌を上に巻き上げて口のあらゆる部分に触れるようにします。 3～5回繰り返します。

5. 口を開けて舌を出し入れし、同時に右手の人差し指、中指、薬指の指先を使って左耳の下から喉まで上下に30回こすります。次に、舌を出したり引っ込めたりしながら、左手の3本の指の先を使って、右耳の下から喉までを上下に30回こすります。