フィットネスは顔の脂肪を減らすのにどのように役立ちますか?

美を愛する女性の中には、丸い顔は容姿に対する侮辱だと考える人もいます。丸い顔は人を太って見せます。痩せていることが美しいとされる今日の社会では、小顔だけが人々の追求する目標です。では、どうすればとても繊細な小顔になれるのでしょうか?では、顔痩せの方法をご紹介します！

これら 3 つの小顔ヨガエクササイズは、顔の血液循環を促進し、肌の弾力性を高めます。これらの美容と小顔効果のあるヨガエクササイズは、空いた時間に行うことができます。長い時間もかからず、長期間続けることで効果が得られます。

フェイスリフトヨガ 1. 血行を促進し、肌の弾力性を高める

ステップ1. 前を向き、唇をすぼめ、目を大きく開いて、その姿勢を5秒間維持します。

ステップ2. 次に、唇をOの字に前に突き出し、5秒間保持してから口を緩めます。前後に3回繰り返します。

ステップ3. 前を向いて、顔全体をリラックスさせ、肩を下げ、口を閉じて目を開けます。

ステップ4. 静かに5まで数え、口角を右上に上げ、右目を閉じて、限界まで5秒間保持します。これを両側で1回ずつ行い、3回繰り返します。

小顔ヨガ2.自律神経を整える

ステップ1. 右手を上げ、親指、人差し指、中指をまっすぐに伸ばして離し、他の指は曲げます。

ステップ 2. 人差し指を鼻の上に置き、眉間まで伸ばし、親指で右鼻翼を押して鼻孔を閉じます。ゆっくりと息を吐き、左の鼻孔から息を吸います。

ステップ3. 中指を曲げて左の鼻孔を押し、鼻孔を閉じます。4秒間呼吸を止めます。

ステップ4. 次に右手を離し、左手で同じ動作を繰り返します。まず、左の鼻孔を押して息を吐き、次に息を吸い、次に右の鼻孔を押して4秒間呼吸を止めます。この動作を5分間繰り返します。

顔痩せヨガ3.頬の脂肪を落とす

ステップ1. 前を向いて、口をOの形に開きます。口は縦長の長方形になります。限界まで5秒間保持します。

ステップ2. 上唇を平らに保ち、口角を両側に上げます。5秒間そのままにしておくと、口が逆三角形になります。 5秒間停止します。 3回繰り返します。

小顔ヨガは顔の血行を効果的に改善し、顔の脂肪を効果的に減らすことができます。顔が太っている女性にとって、これらの小顔ヨガは非常に効果的であると言えます。

以上が3種類の小顔ヨガの紹介です。一般的に言えば、編集者の紹介に従って継続すれば、顔に明らかな変化が現れるまでにそれほど時間はかかりません。ただし、小顔ヨガを行う際には、食生活も調整する必要があり、皮膚のしわを防ぐために急激な小顔化を追い求めないように注意する必要があります。