皆さんもご存知のとおり、長時間コンピューターの前に座っていると首に不快感を覚える人は多いですよね?無視しないでください。長期にわたる首の不快感は、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。では、頸椎症や頭痛を予防し、解消できるヨガの首のエクササイズをいくつか学びましょう。エクササイズを終えると、心が落ち着き、リラックスし、頭がすっきりするはずです。毎日このようなエクササイズを続けると、明らかな効果が得られます。それでは、「ヨガを実践すると頸椎症が治るのか?」について総合的に理解していきましょう。 ダイヤモンドフィッシュポーズ 効果: 背骨、首、背中の筋肉を伸ばします。動作:床にひざまずき、手を太ももに置いて息を吸います。息を吐きながら、頭のてっぺんが徐々に地面に触れるまで体をゆっくりと後ろに傾け、胸の前で両手を合わせます。 猫のストレッチ 効果: 脊椎と周囲の筋肉群がより柔軟になり、首と肩がリラックスし、背中の筋肉が協調して動くようになります。動作:床にひざまずき、両手で体を支えます。息を吸いながら、背骨を下方に伸ばし、頭と首を上に上げ、腰を上に上げます。息を吐き、胸を引っ込め、背中を反らせ、頭と首を下げ、腹筋を締め、背中全体をできるだけ反らせます。 ヨガは通常の治療に代わるものではありませんが、適切なヨガの実践は予防的健康管理と機能回復に良い役割を果たすことができます。ヨガによる病気の予防、治療、リハビリは、まず全体的な調整に重点を置き、次に局所的な問題の解決に重点を置きます。なぜなら、人体自体が全体だからです。ヨガの観点から見ると、あらゆる病気は、身体の特定のバランス能力の喪失によって引き起こされ、人体内の調和のとれた環境の破壊につながります。構造的バランスとエネルギーバランスがあります。したがって、ヨガセラピーでは、まず局所的な問題と全体の接続点を見つけ、その接続点を再構築することから始めなければなりません。そして、この接続点がヨガです。 重度の頸椎症の患者は、診断と治療のために病院に行く必要があり、必要に応じて医師の処方に従っていくつかの薬を使用することもできることを指摘する必要があります。ここでの提案は、主に軽度の頸椎症の患者と頸椎症の予防およびリハビリテーションを対象としています。誰もが自分の状況に応じて調整し、頸椎を保護し、適切な運動を行うために自分に合った正しい治療計画を選択する必要があります。 以上が、ヨガを実践することで頸椎症を治せるかどうかについてです。上記のヨガのポーズはシンプルで習得しやすいです。毎日実践すれば、頸椎症の痛みを間違いなく取り除くことができます。もちろん、患者の頸椎症の痛みが非常にひどい場合は、より深刻な怪我を避けるために、病院で治療を受けるのが最善です。 |
フラフープは比較的簡単な運動ですが、軽々しく行うべきではありません。そうしないと、テクニックがわから...
今日は、運動後すぐに水を飲んでもよいかどうかについてお話しします。現在、この問題に対して懐疑的な態度...
多くの人は腹筋や脚、腰の筋肉を鍛えたいと思っていても、腰の筋肉を鍛えることは思いつきません。特にフィ...
太極拳を練習している人のほとんどは高齢者ですが、太極拳は体を強くすることができます。さらに、太極拳で...
減量は決して時代遅れにならない話題です。人々は夕食後にいつもこの話題について話し、お互いに自分の減量...
社会の継続的な発展と生活水準の継続的な向上に伴い、人々は生活の質にますます注意を払うようになっていま...
暑い夏が到来し、むくんだ体型に満足できず、減量したいという人が増えています。ほとんどの人にとって、ラ...
縄跳びの方法が正しくないと、体を振って怪我をしやすくなります。そのため、生活の中で、縄跳びを初めて行...
最近では、健康維持のために運動をする人が増えていますが、運動中のちょっとした事故で怪我をする人も少な...
昨今、ほとんどのホワイトカラー労働者は仕事中は座って仕事をしています。時間がなく運動不足のため、長時...
縄跳びは減量に役立ち、その効果は非常に良いので、何人かの友人はそれについて慎重に考え、縄跳びを1時間...
海外旅行をする人のほとんどは、間違いを犯したり誤解を招くのではないかと心配しながら、現地の習慣を常に...
運動は、現代生活において人々が非常に重視する活動です。高齢者人口は増加していますが、スポーツを好む人...
現在、我が国の青少年の平均身長はある程度上昇していますが、これは主に生活水準が全体的に向上し、児童の...
多くの女の子は、気質を整えるためにラテンダンスの練習をするのが好きです。ラテンダンスは一種のモダンダ...