ヨガをしてはいけない人

ヨガは日常生活で健康を維持する一般的な方法です。ヨガは健康に非常に有益であるだけでなく、多くの女性がダイエット方法として利用しています。多くの組織がヨガの機能を誇張しており、多くの聴衆を深く魅了しています。ただし、ヨガには向いている人と向いていない人がいます。ヨガの効果を最大限に発揮するには、自分の状況を把握する必要があります。では、ヨガの練習に適さない人は誰でしょうか? 以下で詳しく見てみましょう。

まず、中高年の方々。中年期に入ると、靭帯や関節が退化し、筋肉が硬くなります。筋肉をしっかりと保護しサポートしなければ、難しいヨガの動きを無理に練習することは、すでに脆弱な頸椎や脊椎にとって間違いなく大きな「挑戦」となり、筋肉の緊張や椎骨の脱臼につながる可能性があります。子供の頃からヨガを実践していて、体の柔軟性が優れている場合を除きます。

2番目は、すでに骨粗鬆症を患っている患者です。特に重度の骨粗しょう症の女性。骨の硬度が低下し脆くなるため、ヨガを実践する際に注意しないと、圧迫骨折や椎骨破裂を起こす可能性があります。

3番目は、頸椎および腰椎の疾患を患っている患者です。プラウポーズなどの特定のヨガの動きを練習すると、椎間板ヘルニアを引き起こしたり、元の状態を悪化させたりする可能性があります。

4番目は、心血管疾患または肥満の患者です。逆立ちなどの激しい動きをすると、心臓への負担が増し、不快感を引き起こす可能性があります。

ヨガは心身をリラックスさせるのにとても良い運動です。背骨に対して、適度なヨガの練習は筋肉をリラックスさせて伸ばし、筋肉の靭帯の強度を高め、背骨の関節を安定させます。この意味で、ヨガには一定の背骨保護効果があります。

ヨガのポーズには、背骨を前後に曲げるポーズが多数あることを指摘しておく価値があります。これらの曲げが一定以上になると、椎骨が椎間板を過度に圧迫し、椎間板が損傷して変性が早まったり、突出したりします。専門家によると、ヨガはすべての人に適しているわけではなく、特にヨガを一度も経験したことのない初心者や一部の中高年者には適していない。練習を始めるときに注意しないと、脊椎に損傷を与え、頸椎や腰椎の病気を悪化させる可能性がある。

確かにヨガは私たちの体に多くのメリットをもたらしますが、ヨガの練習に適さない人もいます。ヨガの練習に適さない人を知り、自分の状況と比較し、この方法が自分に適しているかどうかを見極める必要があります。ヨガに執着しすぎてはいけません。科学的なアプローチをとることによってのみ、ヨガを最大限に活用することができます。