ヨガ瞑想の効果とは

ヨガ瞑想の実践には多くの機能があります。たとえば、インド人はヨガ瞑想の実践は人生の徹底的な洗礼であり、それによって私たちの人生が再生し、私たちの内面の世界がより平和で穏やかになると信じています。ヨガ瞑想の最も重要な機能は、私たちの体と心を静寂の状態に到達させることです。この静寂の状態を通じて、私たちは自分自身を見つめ、内面の世界を素晴らしいものにすることができます。

筋肉や骨だけが疲れると思ってはいけません。手のマッサージで体の外部の疲労を和らげることができます。実は、人体の内臓も怠さや疲労を感じることがあります。さまざまなヨガのポーズを使って体の内臓をマッサージすることで、血液の循環を促進し、固まった筋肉を伸ばし、関節を柔軟にするだけでなく、体内の腺分泌物のバランスを整え、神経を強化し、もちろん慢性疾患も予防できます。

立ち方や座り方が間違っている人、仕事や生活のプレッシャーにより長期にわたって精神的緊張状態にある人は、当然、普通の人よりも疲労感や倦怠感を感じやすく、それが異常な呼吸を引き起こします。ヨガの呼吸法は、意識的な呼吸を通して体内の老廃ガスや内部の熱を除去し、緊張や疲労を解消するのに役立ちます。ヨガの腹式呼吸法は、内臓の機能を高め、循環器系、消化器系、内分泌系の機能を促進・調和させ、神経系を落ち着かせる効果があります。

ヨガの完全な呼吸は、身体をコントロールし、健康状態を良好に保ち、精神活動を促進します。また、ヨガは人々に幸福感を与え、身体に生命の活力を注入し、人々を若く保ちます。

もちろん、上で紹介したヨガ瞑想の特定の効果に加えて、あまり一般的ではない効果もいくつかあります。例えば、ヨガ瞑想を長年実践している人によると、ヨガ瞑想を実践すると、時間と空間を旅し、宇宙を歩き回り、自由に飛び回り、魂が肉体から解放されたように感じることができるそうです。もちろん、このいわゆる瞑想の実践の効果は、非常に高いレベルに到達した後にのみ達成できます。