八段錦の効能

八段錦は古代中国の健康維持気功で、動作が簡単で効果が顕著なため、現代人に好まれています。現在、多くの人が実践しています。当院でも、毎日、照明の下で八段錦を実践しており、非常に良い効果を発揮しています。例えば、私たちの体の老化は避けられません。年をとると、背骨がだんだん曲がってくる老婦人や老人をよく見かけます。そして、八段錦を練習することで、背骨にとても良いのが特徴。

八段錦は、四肢の関節、特に末端の筋肉を調節し、収縮させます。人体の四肢の関節と末端には神経が豊富に存在しています。このような運動を通じて、私たちは体全体の神経系を調節し、体力を調節することができます。健康管理、体力、長寿に非常に有益です。

八段錦を練習するときは、呼気と吸気を組み合わせた誘導動作に相当する動作を行い、人の心理状態と心も組み合わせます。八段錦を練習するとき、動きはとても優雅で、体型が良くなり、気も鍛えられ、気と血の流れがスムーズになります。また、心と精神を結び付け、目で動きを追うことができます。このようにして、動き、気、精神が結び付けられます。これは非常に有益です。

私たち一般人は、易筋経、五琴蹟、八段錦を修行していますが、これらは「武林の三妙」と呼ばれています。先ほど申し上げたように、「武林の三妙」には共通点があります。これら三つは、すべてこのように修行され、気功と組み合わされています。共通点は、第一に、背骨に良いこと、第二に、手足の関節に良いこと、第三に、身体、精神、心を鍛え、精神を集中させ、気を導くことです。私の独自の実践の特徴と組み合わせると、八段錦はよりシンプルでより実用的になり、体の腱、気、血を調整することができ、体全体の内臓の機能に非常に有益です。

現代人の都市生活は、運動不足と労働不足が特徴的です。例えば、オフィスやコンピューターの横に座っていると、めまい、首や背中、脚の痛み、手足の不器用さやしびれなどの問題が発生する可能性があります。先ほども述べたように、八段錦を行うことで、背骨を曲げたり、屈曲したり、伸ばしたり、回したりすることができ、四肢全体の関節を動かして筋肉をリラックスさせることができます。