八端錦は本当に減量に役立ちますか？

以前見た八節錦も骨を伸ばす技だったので、動画を見て覚え、少しアレンジしてみました。確かに八段錦は易錦錦よりもシンプルで、バージョンも似ています。そして、私は以前武術を習っていたので、このことの合理性も感じ、真剣に練習しました。 1回あたり10分程度、1日2回、朝と夕方に行うだけです。時間があれば昼間に行うこともできます。また、ストレッチと同じように、仕事中に個別に行うこともできます。誰かに聞かれたら、ただストレッチしていると答えます。

したがって、八段錦を練習するときは、外部の動きに注意を払うだけでなく、動きの間に気と気の感覚を導くために、心、呼吸、そして心の使い方を調整する必要があります。八段錦を練習する方法は2つあります。1つは力を入れて練習する方法、もう1つは力を入れずに練習する方法です。力を入れて動作を練習する時も、筋肉をリラックスさせておく必要があります。固い力や単純な腕の力は使わないでください。動作は呼吸に従い、気が丹田を流れるようにする必要があります。非力な訓練法は、主に外部を利用して内部を導き、外部の動きを利用して内部の動きを促進することに重点を置いており、フィットネスと病気の予防の効果を実現します。八端錦の身体への効能は、陰を養い陽を支える、精気を補充する、経絡を浚渫する、血液循環を促進し体液を生成する、と簡単にまとめることができます。

長期的な運動は、人を強くし、聴力や視力を改善し、寿命を延ばすことができます。現代の科学医学的分析によれば、全身の関節や筋肉を活性化し、精神的緊張を調整し、新陳代謝を改善し、心肺機能を高め、血液循環を促進し、それによって人体のさまざまな生理機能を改善することができるとされています。その効能は以下の通りです...[心血管系への影響] 八段錦は体を直立させる必要があり、丹田が最も重要です。横隔膜の筋肉の可動域が広がるため、当座八段錦は独立した完全なフィットネスエクササイズのセットとなります。歴史は古く、広く普及し、人々に深く愛されており、岳飛と梁世昌によって広められたと言われています。

北宋時代にはすでに記録されており、800年以上の歴史があります。八端錦は、さまざまな色で織られた古代の高級絹織物です。古代人は、この一連の動作を、簡潔な構成と完璧な動きにより、病気の治療と健康の維持に優れた効果を持つ指導的な運動のセットとみなしました。この運動は8つのセクションに分かれているため、「八節錦」と呼ばれています。八段錦の練習方法は内力に重点を置き、内力と外力を組み合わせた固定ステップの動的運動です。したがって、八段錦を練習するときは、外部の動きに注意を払うだけでなく、動きの間に気と気の感覚を導くために、心、呼吸、そして心の使い方を調整する必要があります。八段錦を練習する方法は2つあります。1つは力を入れて練習する方法、もう1つは力を入れずに練習する方法です。

しばらく練習していると、お腹がかなり小さくなったように感じました。これは私が予想していた通りです。八段錦は内臓の運動の一種で、新陳代謝を促進し、老廃物や脂肪を自然に除去します。そしてこの方法はダイエットも必要ありません。本当に素晴らしいです。1ヶ月で10ポンド痩せました。そしてかかとの痛みもそれほど感じなくなりました。