エアリアルヨガとヨガ、どちらが良いでしょうか？

ほとんどの人はヨガについてほとんど知らず、ヨガの基礎しか知りません。しかし、このスポーツを理解し始めると、ヨガが幅広い内容をカバーしていることに気付くでしょう。たとえば、ヨガは、エアリアルヨガ、低空ヨガ、陰ヨガなど、いくつかの種類に分かれています。身体的な条件が整っている人は、エアリアルヨガを選択できます。以下では、エアリアルヨガと通常のヨガの違いを紹介します。

エアリアルヨガとヨガの違い:

エアリアルヨガの動きと地上での動きは互いに独立しているわけではありませんが、エアリアルヨガの助けを借りれば、古典的な地上でのヨガのポーズをより簡単に、より効果的に行うことができます。

エアリアルヨガは初心者にも適しており、初心者から誰でも学べますが、プロのコーチがいるのがベストです。

基礎知識がなくても、エアリアルヨガを練習することは可能です。エアリアルヨガのハードルはそれほど高くありません。練習は段階的なプロセスです。エアリアルヨガは、低高度、中高度、高高度に分かれています。基礎知識がない人は、低高度でしっかりとした基礎を築き、徐々に中高度と高高度の練習に入ることができます。

エアリアルヨガに適さない人は誰ですか?

1. 骨粗しょう症の人

ヨガのポーズの中には、手や足を使って体重を支える必要があるものもあります。骨粗しょう症を患っている場合、体幹の筋肉が十分に鍛えられていない可能性が高く、肘を支えるときに骨折を引き起こす可能性があります。

2. 脊椎すべり症の患者

「太陽礼拝」を実践する際、実践者は腰を下向きに曲げなければなりません。脊椎すべり症の人は、この動きにより再び脊椎がずれることがあります。椎間板ヘルニアの人は、不注意に体を曲げることで下肢の神経がより圧迫されることもあります。

3. てんかんと大脳皮質の損傷

多くのヨガの動きには首を伸ばす動作が含まれます。てんかんや大脳皮質の損傷がある場合、首をマッサージするために前後に曲げると、てんかん発作を引き起こす可能性があります。

4. 感情の起伏は適切ではない

ヨガは、身体、心、精神の協調を必要とする運動です。怒ったり、不安になったり、緊張したりしている場合は、筋肉群が緊張しているため、怪我を避けるためにヨガをしない方がよいでしょう。筋肉が柔らかくなったときにのみ、より健康的かつ安全にヨガをすることができます。

5. 眼圧が高い人

足を逆さまにして逆立ちを練習することはお勧めできません。ヨガのインストラクターによると、前屈や逆立ちをすると眼圧が上昇するため、すでに眼圧が高い人はヨガの練習には適さないそうです。