肩の疲れを和らげるには？

日常生活の中で、多くの人が肩の痛みや肩の疲労を経験しています。特にオフィスワーカーや座りっぱなしの労働者はそうです。長期間の不活動は肩の問題を引き起こします。肩の疲労は脊椎の痛みを引き起こします。重症患者は通常の睡眠にも影響し、頭痛の症状を引き起こし、身体に非常に悪い影響を与えます。では、肩の疲労を和らげるにはどうすればよいでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

テクニック1

写真のマッサージラインは肩甲骨の上と鎖骨の間です。押すと、2つの骨の間にあるのがわかります。両方の親指を使って、図の点線に沿って、首の方向から腕の前後に向かって 10 ～ 15 回押します。

テクニック2

まず、肩甲骨の部分にローションをまんべんなく塗り、次に手を重ねて手の甲で肩甲骨の輪郭に沿って8の形を描きながら8～10回繰り返します。

テクニック3

テクニック2を使用して、指先で背骨に沿って上から下へ10回マッサージします。

テクニック4

両手を軽く合わせ、指先を使って肩甲骨の下側を矢印の方向に、片側8～10回ずつマッサージします。

ヨーロピアン マッサージは全身のオイル マッサージです。手順は体の前面から始まり、足から上に向かってマッサージし、次に体をひっくり返して、やはり足から背中と肩に向かってマッサージします。

他のマッサージと比較して、ヨーロピアンマッサージの最大の特徴はリンパの流れに沿ってマッサージするため、解毒作用があることです。通常の理学療法のヨーロピアンマッサージでは、芳香性エッセンシャルオイルが欠かせません。マッサージを通じて体内に浸透し、それぞれの効果を発揮し、マッサージを受ける人に利益をもたらします。

上記の記事は、肩の疲れを和らげる方法についての詳細な紹介です。日常生活では、誰もが自分の体の健康に注意を払い、適切な運動をし、頻繁に屋外に出て新鮮な空気を吸い、心理的なプレッシャーを適切に解放する必要があります。また、肩を適切にマッサージして肩をリラックスさせ、肩の疲れを和らげることもできます。規則正しい食事に注意し、食べ過ぎを避けてください。