激しい運動をするとなぜ低血圧になるのでしょうか？

昨今、人々は健康維持にますます注意を払っています。ダイエットに励むだけでなく、さまざまなスポーツも非常に人気があります。中高年でも若者でも、スポーツ競技であれば多くの人が好きでしょう。無理で激しい運動のせいで、多くの人が低血圧になっていますが、これは誰にとっても理解できないことです。運動は心臓血管疾患や脳血管疾患を改善することができますが、なぜ激しい運動は低血圧を引き起こすのでしょうか？

あまり激しい運動をせず、運動の時間と強度を自分でコントロールしてください!!! 食事療法も低血圧を治療する効果的な手段の1つです。患者の体力を徐々に改善し、心血管機能を改善し、心筋収縮力を高め、心拍出量を増やすことができます。

動脈壁の緊張を高め、血圧を徐々に上昇させて正常レベルに安定させ、低血圧によって引き起こされるさまざまな不快な症状を解消します。 低血圧の人に適した食事の選択肢は次のとおりです。

1. 肉も野菜も食べ、食事も適度に組み合わせて、総合的に十分な栄養素を摂取し、弱った体格を徐々に強くしていきます。

2. 赤血球数の低下やヘモグロビン不足を伴う貧血の場合は、タンパク質、鉄、銅、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの「造血原料」を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。

豚レバー、卵黄、赤身肉、牛乳、魚、エビ、貝類、大豆、豆腐、黒砂糖、新鮮な野菜や果物など。貧血を改善すると、心拍出量が増加し、脳への血液供給が改善され、血圧が上昇し、低血圧によって引き起こされる悪影響が解消されます。

3. 蓮の実、竜眼、ナツメ、桑の実などの果物は、心臓と血液を養い、脾臓を強化し、脳を養う力があり、頻繁に食べることができます。

4. 食欲不振の人は、生姜、玉ねぎ、酢、ソース、砂糖、コショウ、唐辛子、ビール、ワインなど、食欲を増進する食品や調味料を適量摂取する必要があります。

5. 高血圧とは対照的に、この病気では適切な高ナトリウム、高コレステロールの食事を採用する必要があります。塩化ナトリウム（食塩）は1日あたり12〜15グラム摂取する必要があります。脳、肝臓、卵、クリーム、魚卵、豚骨などコレステロールを多く含む食品を適度に定期的に摂取すると、血中コレステロール値の増加、動脈圧の増加、血圧の上昇につながります。

激しい運動の後に血圧が低くなるのはなぜでしょうか？まず、急激な運動中は体調をコントロールする必要があります。心臓が悪く血圧のバランスが崩れていると、激しい運動で血圧が上昇して正常値を超え、さまざまな不快な症状を引き起こします。これが低血圧を引き起こす主な要因です。運動中は仕事と休息を組み合わせ、赤身の肉、牛乳、卵をもっと食べて問題を解決する必要があります。