バドミントンをすることのデメリットは何ですか？

誰もが忙しい仕事の合間に時間を取って屋外に出て簡単なスポーツに参加したいと願っていると思いますが、バドミントンはそのような比較的簡単なスポーツです。バドミントンは、あまりエネルギーを消費したり、スペースを占有したりする必要がないため、比較的簡単に実行できます。しかし、バドミントンをすることにデメリットはあるのでしょうか？では、バドミントンをすることにデメリットとは何でしょうか？次の期間に、私と一緒に以下のコンテンツにご参加ください。

不十分なウォーミングアップは、筋肉の緊張、アキレス腱靭帯の断裂、手首や肘の関節の損傷につながる可能性があります。あまり激しく遊ばなければ、身体に悪影響はありません。

1. テニス肘、腱鞘炎などのスポーツ傷害を起こしやすい。

2. ボールをプレーするためのコストは比較的高く、会場、ボール、ラケット、ストリング、シューズなどのコストを考慮する必要があります。

1. 肩の緊張。

バドミントンをした後はいつも肩に痛みを感じます。肩全体が上がらない人もいます。これがいわゆる肩こりです。

一般的に、この現象が発生する原因は 2 つあります。プレー中に間違った方法を使用している、ボールを打つときに肩がリラックスしていない、腕が振り回されている、動作は正しいが筋力が不十分で、強くスマッシュするときに負担がかかる可能性がある、などです。 2 番目に必要な対策は、正しいスイング動作を習得し、肘を曲げたり水平に上げたりする静的運動を頻繁に行い、腕の筋力を強化することです。

2. テニス肘。

ボールをプレーした後に肘に痛みが生じるのは、ボールをプレーしているときに起こる「テニス肘」が原因です。これは、バックハンドの動きがスムーズでなかったり、力が強すぎたりすることが原因である可能性があります。

対策としては、ラケットを振る動作の練習を強化し、正しい動作習慣を養うことです。

3. 膝関節の緊張。

バドミントンは膝に非常に負担がかかるスポーツです。膝は負担がかかりやすい関節なので、膝周りの筋肉が弱っていると徐々に負担がかかってしまいます。解決策は、壁に向かってハーフスクワットを頻繁に練習して、脚の筋肉を強化することです。

4. ボールが目に当たった。

バドミントンは非常に速いボールなので、ボールが目に当たるなどの事故が頻繁に起こります。したがって、プレーするときは次の 2 つの点を覚えておいてください。常にラケットをネットの前で高く持ちます。ダブルスでは、パートナーが後ろからボールを​​打っているときは決して振り返らないでください。

上記の段落では、バドミントンをすることのデメリットをいくつか紹介しましたが、実際には、これらのデメリットはすべて小さな問題であり、身体への害は非常に小さいことがわかります。バドミントンの正しいやり方を知らないために起こる事故で悪いこともたくさんありますので、友達があまりパニックにならないように願っています。