脚のストレッチは体重を減らすのに役立ちますか?

長くて美しい脚を持つことは女の子の夢です。しかし、最近ではほとんどの人がO字型の脚などを持っています。太い脚は女性にとって最も悩ましいことの一つであり、脚を細くすることも非常に困難です。美しい脚を手に入れたいなら、脚を細くする正しい方法をマスターすることが重要です。脚をストレッチすると脚が細くなると考える人もいれば、そうではないと考える人もいます。実際、脚をストレッチすると脚が細くなることがあります。

最初のダイエット方法

夜にはでんぷん質を控えましょう。夕食や夜食にでんぷん質を多く摂り、カロリーを燃焼する活動や時間が不足すると、特に下半身に脂肪細胞が蓄積し、にんじん脚が形成されます。これらの食品を多く食べるほど、脚は細くなります。海藻、ゴマ、バナナ、リンゴ、小豆、パパイヤ、スイカ、卵、トマト、こんにゃく、ほうれん草、セロリ、ピーナッツ、キウイは、いずれも食物繊維とミネラルが豊富で、体内の老廃物や蓄積された水分を排出し、太ももを細くするのに役立ちます。

脚を細くする2つ目の方法

毎晩入浴後、ふくらはぎにマッサージオイルまたはオリーブオイルを塗り、スクレーピングボード（または木製の櫛の裏、滑らかなスプーンなど）を使用して、足首から膝の曲がりまでふくらはぎを力強くこすります。片足につき 100 回こすります。入浴後は髭を剃ってください。ひげそり後は温かい水を飲むのが一番です。エアリアルサイクリングやシザーレッグ運動（ベッドに横になって、足を上げてまっすぐに伸ばし、両サイドにできるだけ広げ、数秒間停止してから閉じる、ハサミのように）ができれば、また全身肥満でなく減量したいのであれば、食事面で特に注意することはなく、脂っこいものや糖分の多い食べ物を控えるだけで十分です。夕食の量を減らせば、より早く減量できます。

3つ目は足を伸ばすことです

自分にとって最も効果的なエクササイズや最も好きなエクササイズを見つけて、それを続けましょう。人は、好きなことに対しては特に執着し、追求する意志を持っています。自分に合った脚痩せの方法を見つければ、意識的にそれを達成できるようになります。主に筋肉を伸ばす脚のストレッチ運動をもっと行いましょう。したがって、この機能を持つエクササイズをもっと行う必要があります。また、脚が再び筋肉質になるのを防ぐために、エクササイズのたびに脚をマッサージする必要があることを覚えておくことも重要です。注意：ふくらはぎを細くするための運動を選ぶときは、ヨガ、ジョギング、水泳、サイクリングなど、より多くの脂肪を燃焼させる有酸素運動を選ぶのが最適です。

4つ目は、毎日足を壁に向かって上げ続けることです

このトリックは、長時間座ったり立ったりするオフィスワーカーに最適です。長時間立ったり座ったりしていると、足の血液循環が悪くなるので、血液を逆流させる時間を作る必要があります。ここで推奨される方法は、寝る前に足を壁に向かって上げた状態でベッドに15分間横になることです。この方法は、血液を逆流させて静脈瘤を予防するだけでなく、脚を細くする効果もあります。ただし、あまり長く壁に張り付かないようにしてください。そうしないと、足がすぐに麻痺してしまいます。