フィットネスのためにエアロバイクを使う利点は何ですか?

最近は運動が好きな人が多く、朝早く起きて運動する人もいれば、仕事が終わった後に友達とボール遊びの約束をする人、毎朝近くの山にハイキングに行く人もいます。今ではエアロバイクはあまりありません。編集者は、自分があまり知識がなく、「エクササイズバイク」という言葉を聞いたこともないことを知っています。では、エクササイズバイクを使って運動するとはどういうことでしょうか?一緒に見てみましょう。

スポーツ科学の分野では、エアロバイクは「パワーバイク」と呼ばれています。アップライト型とリカンベント型（水平型とも呼ばれる）のエアロバイクに分けられ、運動中に強度（パワー）を調整してフィットネス効果を得ることができるため、エアロバイクと呼ばれています。屋外スポーツをシミュレートする代表的な有酸素フィットネス機器は、心肺トレーニング機器とも呼ばれます。長時間適切な強度で体を運動させることにより、主に心血管運動を促進し、新陳代謝を促進し、心臓と肺の機能を高め、身体の健康を改善します。

1. マグネット式エクササイズバイク

これは、抵抗を生成する金属フライホイールの外周（または内周）の近くに磁石があることを意味します。手動でノブを回してワイヤーを引っ張ることで、磁石と金属フライホイールの間の距離を調整し、抵抗を調整してさまざまな運動強度を実現します。現在、このタイプのフィットネスバイクは、エントリーレベルの家庭用フィットネスバイクの主力です。

2. 電磁制御フィットネスバイク

原理は磁気制御式エクササイズバイクと似ていますが、元の手動ノブ調整がケーブルモーターに置き換えられ、磁石とフライホイール間の距離抵抗を制御して抵抗を調整します。モーターの外観とコンピュータープログラムにより、電磁制御式エクササイズバイクの抵抗調整セグメントはより微妙になり、設定されたプログラムにより、運動中に抵抗サイズが自動的に変更され、登山、山岳、インターバルライディングなどの自然環境をシミュレートするプログラムが形成されます。上級ユーザーに適しています。現在、このタイプのエクササイズバイクは、高級住宅や小規模のフィットネスクラブでよ​​く使用されている機器です。

エクササイズ バイクは、時間、速度、距離、カロリー、心拍数をエクササイズ バイクのディスプレイ パネルに表示できるほか、内蔵のライディング プログラムを選択することもできます。たとえば、減量プログラム、フィットネスプログラム、マウンテンプログラムなどがあり、プログラムによってフィットネス効果が異なります。

上記はエアロバイクに関する一連の説明です。ただし、編集者は、スピードバイクに初めて乗るときには、スピードを上げすぎたり、長時間乗ったりしないことを皆さんに思い出させています。体が慣れるまで待ってから、スピードを上げて時間を増やしてください。また、長時間乗車する場合は、会陰部の特定の箇所に長時間の圧迫がかからないように、乗車姿勢を変えて体の重心を移動させるように注意する必要があります。