フィギュアスケートで転倒を防ぐには？

フィギュアスケートは世界的に有名なスポーツです。その優雅な姿勢と難しい動きは息を呑むほどです。このスポーツに強い関心を持ち、学びたいと思っている人もたくさんいます。学習の過程では、必ず何度も転倒を経験することになるため、転倒の回数を減らすか、避けるためのスキルを身につける必要があります。では、スケート中に転倒を防ぐにはどうすればよいのでしょうか?

フィギュアスケートとは

フィギュアスケートは冬季オリンピックの正式種目です。選手たちは足の裏に氷の刃が付いたスケート靴を履き、自分の力だけで氷の上を移動します。

スケートでは、事前に振り付けられた技術的な動きに基づいたプログラムを実行し、審査員チームによって評価され、採点されて順位が決定されます。フィギュアスケートのジャンプ

アクションには、アクセルジャンプ、フックジャンプ、バックアウトサイドエッジジャンプ（、バックインサイドエッジジャンプ、バックアウトサイドループジャンプ、バックインサイドループジャンプ）の6つの要素があります。反時計回りのプレーヤーを例にとると、これら6つのジャンプはすべて片足の右バックアウトサイドエッジで氷上に着地しますが、踏み切り方法が異なります。これらは2つのカテゴリに分けることができます。

ポイントアイスジャンプとブレードジャンプの2つの主要なカテゴリーがあります。

フィギュアスケートでの転倒を防ぐ方法

1. スケーターは氷上に出る前に、手袋、リストガード、膝パッド、肘パッドなどの安全装備を着用しなければなりません。また、夏場は長ズボンを着用する必要があります。

2. スケーターは、氷上に出る前にスケート靴が正しく履かれているかどうかを確認し、スケート靴ひもを締める必要があります。

3. スケーターは、氷上に出る前にウォーミングアップ運動をして、体を十分に伸ばす必要があります。

4. スケーターは、転倒後に傷がつかないように、スケートをする際には身体に鋭利なものを付けないようにする必要があります。

5. 初心者は氷の上を滑る際、氷の端にある安全手すりを握ってください。

6. 転倒後に手、頭、膝に傷がつくのを防ぐために、初心者は両足に膝パッド、両手に手袋とヘルメットを着用することをお勧めします。

また、転倒しそうになったときは、後頭部を傷つけないように、後ろではなく前に倒れるようにしてください。 スケート靴を選ぶ

スケートを上手に滑りたいなら、自分に合ったスケート靴を選ばなければなりません。スケートは主にフィギュアスケート、アイスホッケー、スピードスケートに分けられます。 3 種類のアイススケートの主な特徴は次のとおりです。

1. フィギュアスケートの動きは難しく、高い安定性が求められます。靴のウエスト部分は硬く高く、足首の関節を保護します。ブレードは広く、中央に溝があり、ブレードには弧があり、回転、回転、フットワークを容易にします。ブレードの前面には歯があり、ジャンプ、落下、回転時のブレーキとして使用されます。

2. アイスホッケーでは、スケーターは氷上で柔軟に動き、方向転換する必要があります。そのため、アイスホッケースケートのアッパー部分は非常に硬く、靴のウエスト部分は高く、スケートのブレード部分は非常に短く、曲率も大きくなっています。

3. スピードスケートの主な特徴はスピードが速いことです。そのため、スピードスケートのスケート靴のブレードは非常に長く、ブレードは狭く平らで、氷を押す面積が大きく、摩擦抵抗が小さく、靴のウエストが低いため、体の重心が下がり、空気抵抗が減少します。

アイススケートの履き方のヒント

スケート初心者はアイススケート靴を軽視してはいけません。正しく履かないと、スケート技術の向上に直接影響します。アイススケート靴を履くときは、すべての穴の靴ひもを緩め、足を靴の中に入れた後、立ち上がってしっかりと踏み出してください。最初の2つまたは3つのアイレットの紐は少し緩めに結ぶことができます

少しですが、後ろの靴ひもをきつく結んで、足首が靴の中で揺れないようにし、両側に傾いて氷の上を強く押せるようにします。厚すぎる靴下を履かないでください

そうしないと、氷の上を歩くときに足が敏感に感じられなくなります。 20分ほどスケートをした後に足首が痛くなったら、靴ひもを緩めてしばらく休んでください。

足の血液循環を回復させます。回復したら、再び滑る前に靴ひもを締めてください。

上記の紹介を通じて、フィギュアスケートで転倒を避ける方法について、誰もがある程度理解していると思います。練習するときは、

適切な靴を選び、保護具を着用してください。初心者はエッジの助けを借りて練習し、自分の安全を完全に保護し、事故を回避する必要があります。学習プロセスにおいて

途中で諦めず、忍耐強く続けなければなりません。フィギュアスケートは難しいスポーツなので、粘り強く頑張った人だけが成功することができます。

最終的な勝者です。