トレッドミルと通常のランニングの違いは何ですか?

現在、運動のためにトレッドミルを購入する人が増えており、従来の屋外でのランニング方法は徐々に人々の目から消えつつあります。ただし、これら 2 つの方法にはそれぞれ長所と短所があり、人によってさまざまな理由で異なる実行方法が選択されます。どちらのランニング方法が良いでしょうか？では、これら 2 つの異なる方法は互いに置き換えることができるのでしょうか? トレッドミルと通常のランニングの違いは何でしょうか?

トレッドミルの利点は、天候の影響を受けにくいことです。内陸都市の空気の質はあまり良くなく、春には砂嵐になることもあります。寒すぎたり暑すぎたりすると運動には適していません。屋内は比較的静かで、屋外に比べて気温も安定しているので、シンプルな服装で大丈夫です。

ジムでランニングをすると競争的な雰囲気が生まれ、より良い運動効果が得られます。走りながら観ても疲れにくいです。ジムには、的を絞った指導ができるパーソナルトレーナーもいます。トレッドミルは速度とモードを制御することもでき、段階的または傾斜で動作するように設定できます。

屋外ランニングのメリットは、自然の美しい景色と新鮮な空気を存分に楽しめることです。ブロックを走るときは、オフィスビルや花壇などを何周するかなど、自由に目標を設定できます。デメリット: 朝の運動は効果的ですが、データによると朝の空気の質は日中の中で最適ではありません。屋外でのランニングは、通常、道路脇で行われ、車の排気ガスは人体に非常に有害です。

上記の紹介から、トレッドミルと通常のランニングの違いは簡単にわかります。一般的に、トレッドミルを使用すると天候の影響を受けず、より多くの選択肢が得られます。しかし、定期的に走ることで美しい景色と目標を設定する自由が得られます。トレッドミルと通常のランニングにはそれぞれ長所と短所があり、互いに置き換えることはできません。誰もが自分に合った最良のものを選択します。