最もエネルギーを消費する運動は何ですか?

編集者は、ほとんどいつも体重を減らすように叫んでいるが、実際にはほとんど体重が減っていない。私がダイエットのために行ってきた努力は、本にまとめられるほどで、タイトルは「ダイエットの失敗談」です。絶望の中で、編集者の趣味は、さまざまなダイエットの秘訣を集めることになり、絶えず試しては失敗し続けています。 。最もカロリーを消費する運動をいくつか紹介します。

【専門家解説：毎日週3回836KJの運動をすれば、肥満の悩みから遠ざかることができます。水泳は短時間で多くのカロリーを消費するため、時間を節約するのに最適です。どちらも水泳ですが、自由形のほうが運動量が多く、12分で多くのカロリーを消費できます。ぜひお試しください。12分間の自由形では、836KJのカロリーを消費できます。

【食欲をコントロールする耳のツボを空腹点といいます。 1日5回程度押すと効果的に食欲を抑えることができます。 5秒間に5回押します。より良い結果を得るには、食事の30分前に行うのが最適です。ただし、減量の効果は人によって異なります。 】耳のツボを5秒間に5回押すと食欲が抑えられる

継続すれば効果はより明らかになります

【片道立っているだけでも座っているときより約84kJ多く消費し、往復で合計約167kJ多く消費します。つま先立ちをすると足首が細くなり、引き締まるのでおすすめです。バスに乗るときは、つま先立ちを1時間続けると、脚の筋肉を鍛えることができます。

編集者としては、通勤に自転車を利用することをおすすめします。

【バラバラダンスは体のあらゆる部分を鍛えます。このエクササイズをするだけで体重を減らすことができます。毎日踊っていると、体全体が細くなった気がします。スリムになりたいなら、本気で踊りましょう！クラブで1時間踊ると836kJ消費します。これは1日の最大消費量です。 20 分以上続けると結果が現れます。娯楽で運動効果を達成し、1日1回、体に非常に有益です]クラブで1時間ダンス

休日にダンスをして健康を維持し、リラックスし、体重を減らしましょう

上記の方法は最も多くのカロリーを消費しますが、体重を減らしたいのであれば、長期間にわたって運動を続ける必要があります。苦痛なくして得るものはありません。体重を減らしたいなら、一生懸命努力しなければなりません。3日間一生懸命働いて2日間休むだけでは成功するのは不可能です。しかし、それを続けることができれば、うまく体重を減らすことができます。