バドミントンのトレーニング価値は何ですか？

バドミントンには素晴らしい運動価値があり、その運動効果は全身に及びます。特に肥満の人にとって、バドミントンを積極的に行うことは減量に役立ちます。日常の余暇や娯楽の中で、バドミントンは多くの人々にとってお気に入りの娯楽方法の1つでもあります。それでは、以下でバドミントンの主なスポーツ価値を分析し、紹介します。

1. 運動して体力を向上させる

バドミントンは総合的に体力を高めることができます。フロントコートとバックコートで素早く動いてボールを打つこと、ミドルコートとバックコートで強力なスマッシュを打つこと、受け身のときにボールをセーブすること、ダブルスでポジションを変えることなど、これらすべてにおいて、実践者は優れた強さ、スピード、持久力、敏捷性、柔軟性、素早い反応能力を備えている必要があります。

スマッシュには力が必要です。双方が前後に引っ張る過程で主導権を握るためには、より速いスピード、持久力、スピード持久力が必要です。ボールをセーブするとき（主に受動的な状況）は、優れた感度と柔軟性が必要です。ダブルスには非常に速い反応と判断が必要です。

したがって、このスポーツに定期的に参加すると、体の柔軟性と協調性が発達し、上肢と下肢と体幹の可動性が向上し、呼吸器系と心血管系の機能が向上し、有酸素および無酸素エネルギー供給が改善され、神経系が調整され、乳酸に対する抵抗力が向上し、健康が促進され、病気や老化に抵抗し、精神を調整することもできます。

2. 意志力を養う

バドミントンには多くの競争心、対決心、高い強度などが求められるため、このスポーツでは意志力が非常に重要な役割を果たします。

バドミントンの試合では、選手が「極限状態」に達し、息ができず、体が弱り、目が真っ暗になり、もうこれ以上耐えられないと感じるような状況がよく起こります。

この現象は、片方だけに起こるわけではありません。両者が互角の勝負を挑む場合、しばしば両側で交互に、あるいはほぼ同時に（ボールを何ラウンドもプレーする場合など）起こります。このとき、どちらがもう少し長く持ちこたえられるかが勝負です。勝利はしばしばもう少し長く持ちこたえることにあります。では、忍耐するために何を頼りにすればよいのでしょうか? 強い意志と確固たる信念に頼らなければなりません。

競技に参加していなくても、この活動には強い意志が必要です。そうでないと、運動をうまく完了できず、運動によって生み出されるはずの喜び、楽しさ、運動の価値が失われます。

上記の内容を分析して紹介した後、バドミントンのスポーツ価値について、誰もがより全面的かつ深く理解するはずです。バドミントンは普通の球技ですが、それがもたらすスポーツ価値は確かに非常に高いので、日常生活ではこれらのスポーツ方法に注意を払い、バドミントンをより頻繁にプレイすると、間違いなくもっと驚くべき利益が得られます。