生理中にジョギングしても大丈夫ですか？

多くの女性は月経期間中に最も注意を払います。月経期間中に個人の衛生に注意を払わないと、細菌感染を引き起こしやすく、その結果、付属器炎、子宮炎、卵巣炎が発生します。そのため、多くの女性が月経期間中に最も心配することの1つは運動ですが、適度な運動は避けられません。定期的なランニング、朝のランニング、運動など、休日にジョギングできますか？女性の体に影響はありますか？

女性は生理中に走ってはいけないのでしょうか？専門家は、女性は生理中に速く走ったり、激しい運動をしたりすべきではないと考えていますが、走れるかどうかは個人の状況によって異なります。

10代の女の子は生理中に走ってもよいか？個別に対応する必要がある

定期的に運動する女性の場合、月経中の適切な運動は血液循環と月経血の排出に有益です。一方、定期的に運動しない女性は月経中に不快感を覚える傾向があります。一般的に月経2日目から4日目は出血のピークなので、激しい運動は避けたほうが良いと言われています。

多くの女の子が最も恐れている状況の 1 つは、体育の授業と生理が同じ日に重なることです。生理中であれば体育の授業や朝のジョギングの予定を避けることができるので幸運だと感じる女の子もいるかもしれません。では、生理中の女性は朝ジョギングをしてもよいのでしょうか？この一連の質問について専門家の意見を聞いてみましょう。

専門家は、若い女性は月経期間中に速く走ったり激し​​い運動をしたりすべきではないと考えていますが、月経中に走ることが子宮内膜症や卵巣嚢胞を引き起こす可能性があるという科学的証拠はありません。では、生理中に走っても大丈夫でしょうか？専門家は、個別に対処すべきだと考えています。

「子供が定期的に運動している場合は、この時期に適切な運動をすると、血液の循環と月経血の排出に良い効果があります。しかし、子供が定期的に運動していない場合は、この時期に身体に不快感が生じるため、運動量をコントロールする必要があります。一般的に、月経の2日目から4日目は出血のピーク期であり、この時期は抵抗力が低く、激しい運動は適していません。」

この時期に逃げたら、ひどい結果になるでしょうか？

専門家によると、少女の月経を調節する視床下部-下垂体-卵巣系はまだ成熟していないとのこと。この時期に不適切な運動をすると、月経周期の乱れ、月経期間の延長、月経量の増加、さらに深刻なケースでは月経困難症や無月経などを引き起こす可能性があります。しかし、嚢胞や子宮内膜症を発症することはあり得ません。

実は、女性は生理中でも走ることができますが、専門家は葉佳さんはジョギングをしてはいけないと言っています。体に一定の影響があるからです。ただし、ジョギングをするときは呼吸を調整する必要があります。特別な状況下では、ジョギングの時間を遅くしてみるのもいいでしょう。