運動中に汗をかくと肌にどんな良い効果があるのでしょうか?

多くの人はスポーツが大好きで、運動後に汗をかく喜びを楽しんでいます。運動中に汗をかくことによる肌へのメリットは、解毒して肌をより潤いのあるものにできることです。一部のスキンケア製品よりもさらに役立ちます。もちろん、運動で肌を改善したい場合は、急がず、長く続けましょう。次に、運動中に汗をかくことによる肌へのメリットについて学びましょう。

実は、この発言には科学的根拠がありません。まず、汗をかくと毛穴が開くのは良いことですが、このとき外気中の異物が毛穴から体内に入るという直接的な証拠はありません。そしてここで、Red Wolf Skin Care Networkの編集者は、運動中に出る汗は毛穴の詰まりを解消するのに役立ち、運動後に顔を洗うと、人全体がはるかに快適に感じられるので、安心して発汗を心配しないでくださいと呼びかけています。実際、発汗には多くの利点があります。

1. スキンケアと美容

汗をかかない人は皮膚の新陳代謝が遅く、老廃物を排出しにくい傾向があります。発汗により毛穴が洗浄され、美容やスキンケアの効果が得られます。

2. 毒素を排出する

活発な発汗は、体液の循環と代謝を促進し、体内に蓄積された乳酸、尿素、アンモニアなどの毒素を排出し、鼻、皮膚、肺、大腸系のスムーズな流れを確保します。

3. 消化を促進する

発汗が不足し、血液循環が遅くなると、消化に影響して食欲がなくなり、神経活動も影響を受けて、夜の睡眠が浅くなります。

4. 血圧をコントロールする

高血圧は、血管の内径が狭くなり、硬くなり、単位血流が制限されることによって引き起こされる現象です。運動中に発汗すると、毛細血管が拡張し、血液循環が促進され、血管壁の弾力性が高まり、血圧を下げる目的を達成できます。

5. 骨粗しょう症を予防する

多くの人は、発汗すると体内のカルシウムが汗とともに失われると考えています。この点について、衛生部北京病院薬科の臨床薬剤師である張亜同氏は、汗とともに失われるのは水溶性ビタミンだけだと指摘しています。カルシウムは水に溶けますが、その溶解度は非常に低く、汗とともに排出される可能性は低いです。逆に、発汗はカルシウムの効果的な保持と骨粗しょう症の予防に役立ちます。

6. 記憶力を高める

アメリカで中学生2万人を対象に行われた長期教育実験では、活発な運動と発汗が学生たちに良い影響を与え、記憶力と集中力が大幅に向上することが示されました。

運動中に発汗することによる肌への効能についての上記の解釈から、これらは根拠のない話ではなく、科学的に検証されていることがわかります。運動が肌に与える効果はスキンケア製品の使用効果より速いわけではありませんが、その効能はスキンケア製品の使用より多くあります。人生において、理由が何であれ、定期的に運動し、身体運動をしなければなりません。