三段跳びの注意点は何ですか？

三段跳びは、実際には選手に比較的高いレベルの体力を要求するスポーツであり、その過程で比較的高いレベルの技術も要求されます。したがって、三段跳びでより良い結果を得たいのであれば、多くの点に注意を払う必要があります。これは、自分自身をよりよく保護し、その過程で怪我をしないようにするためでもあります。以下は、三段跳びについて知っておくべきいくつかのことです。

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技術トレーニングは、三段跳びトレーニングシステムの中心であり、焦点です。選手の個々の特性に応じて、明確な技術スタイルと合理的な技術リズムを形成することが、優れた結果を達成するための鍵です。ここで言う技術リズムとは、技術プロセス全体のリズムを指し、3つの状況に分けることができます。

1. 速い走りとジャンプの技術的なリズム

この技術リズムの特徴は、選手が走るスピードを最大限に高めることができるが、3つのジャンプのリズムが速すぎて、3つのジャンプの合理的な割合を形成するのが難しいことです。多くの場合、「2つのジャンププラス1つの走り」（最初のジャンプと3番目のジャンプが大きく、2番目のジャンプが比較的小さい）の技術構成を示します。

2. ゆっくり走る、ゆっくりジャンプするテクニカルなリズム

この技術リズムの特徴は、踏み切りの難しさを軽減するために、選手が走行速度を最大限に上げないことです。3回のジャンプは適切な割合であるにもかかわらず、十分なスピードの余裕がないため、前進のタイミングが悪くなっていることがよくあります。

3. 速い走りとゆっくりしたジャンプの技術的なリズム

この技術的なリズムの特徴は、選手が走るスピードを最大限に高めることができ、3つのジャンプのリズムが最初の2つの間にあり、3つのジャンプの割合が合理的であり、改善の有効性が示されることです。

三段跳びで良い成績を収めたいなら、上で紹介した問題を無視してはいけません。このスポーツの選手、またはこのスポーツの競技に参加する準備をしているなら、これらのスキルと常識についてもっと学ぶ必要があります。そうすれば、三段跳びは間違いなく良くなります。