ランニングは本当に身長を伸ばすのに役立つのでしょうか？

身長の問題は、背の低い友人にとっては頭痛の種になるかもしれません。女の子の場合、身長が低いと小柄で可愛く見えるかもしれませんが、男性の場合、身長が低いのは本当に憂鬱です。身長を伸ばす方法はたくさんあります。ランニングは本当に身長を伸ばす効果があるのか​​疑問に思う人もいるかもしれません。この問題については以下でお話しします。

ランニングは肉体的な疲労を引き起こさない限り、ある程度身長を伸ばすことができますが、その効果は明ら​​かではありません。

身長を伸ばしたいなら、以下の点に注意してください。

1. 感情を安定させ、休息に気を配り、疲労を避け、十分な睡眠をとります。

2. 適切な日光は体内でのビタミンDの合成を助け、成長に有益です。

3. ジャンプ運動。走り高跳び、バスケットボール、バレーボールなどの運動は、下肢の骨や関節に良性の刺激を与え、下肢の発達を促進します。

4. ストレッチ運動。たとえば、側屈、前屈、鉄棒ぶら下がりは、背骨を伸ばし、脊柱側弯症を矯正するのに役立ちます。

運動は成長ホルモンの分泌を直接促進し、運動した夜に成長ホルモンの分泌を促進することもできます。同時に、十分な運動は子供の食欲を増進し、子供に健康的な睡眠を与え、身長を伸ばすのに役立ちます。

身長を伸ばすのに有益な運動には、ジョギング、縄跳び、ダンス、バスケットボール、バレーボール、水泳など、縦方向の圧力を生み出す運動が含まれます。骨の発達はある程度縦方向の圧力によってもたらされますが、ウエイトリフティングなどの過度の圧力は骨の縦方向の成長を妨げるため、子供はそれを避けるようにする必要があります。成長期の子どもにとって、運動は発育を促す手段ではありますが、過度な運動は子どもの肉体的・精神的に疲れさせ、食欲にも影響を及ぼし、健康や成長に良くありません。

人の身長は両親の遺伝子に関係しますが、絶対的なものではありません。思春期には、特別な身長成長トレーニングによって身長を伸ばすことができます。

さて、編集者は、ランニングが身長の成長を促進するかどうかについてはすでに上で明確に説明しました。身長を伸ばしたいなら、科学的で健康的な方法を選ぶ必要があります。また、編集者は、インターネット上の噂を盲目的に信じたり、身長を伸ばすことができると聞いたことのある製品をただ食べたりしないよう、皆さんに思い出してもらいたいと思います。