お尻を細くするのに最適なエクササイズは何ですか?

暑い夏が到来すると、太った女の子の多くが体重を減らしたいと考えます。多くの人が薬局に行ってダイエット茶を買って飲みますが、実際にはあまり効果がありません。減量とは、実際には腹部、臀部、太もも、ふくらはぎを細くすることを意味します。運動をすることで減量できます。そこで今日は、お尻を一番細くできるエクササイズを紹介します。見てみましょう。

スリムヒップエクササイズ第1弾：タイガースリムヒップ

まず、手と足で四つん這いになります。次に、右足を上げて、頭を上げながらまっすぐにします。これを 4 回繰り返します。最後に、反対の足でも同じ動きをします。

2つ目のスリムヒップエクササイズ：ブリッジスリムヒップ

まず、ベッドまたは地面に仰向けに寝て、膝を曲げ、足の裏を地面につけ、両手で足首をつかみます。最後に、息を吸いながら、腰、腰、背中をできるだけ高く地面から持ち上げます。

注意: 必ず自然に呼吸し、この姿勢を 15 ～ 30 秒間維持してから、仰向けに寝てください。

ヒップを細くするエクササイズ3：車に乗るときに手すりをつかむ

バスに乗ると、約30cmの長さの手すりがあります。両手で手すりを持ち、後ろに引いて胸を張る運動をします。このとき、かかとと頭は同じ垂直線上に保ち、重心をかかとに移動させ、最後に無意識に腰を上げます。

ヒップをスリムにするエクササイズ4つ目：歩きながらヒップをスリムにする

歩くとき、人は片方の足を前に、もう片方の足を後ろにして歩くのが普通です。このとき、歩く足の重心を後ろの足に置き、前足は少し軽くします。前足のつま先が地面に着いたとき、後ろ足と直角三角形を形成する必要があります。

以上が、編集者が紹介したヒップを細くするエクササイズ方法4つです。完璧なヒップラインを作るのに役立ちます。お困りの方はぜひご覧になって試してみてください。結局のところ、美しい体型を持つことは、美を愛するすべての女の子が憧れることです。もちろん、他の運動を通じて体重を減らすという目標を達成することもできます。