運動の特徴、運動のメリットを知るための4つのポイント

運動の最大の特徴は、身体を強くすることです。運動は身体を強くするだけでなく、体力、心理的素質、身体抵抗力、脳の訓練などを効果的に向上させます。運動は人の強靭さと意志力を養い、自分の体を強くし、自分の体に自信を持たせることができます。

まず、運動をすると気分が良くなります。運動は、溜まったネガティブな感情のはけ口になります。落ち込んでいるときに運動をすると、気分が悪くなるのを効果的に和らげることができます。特に、挫折後に生じる衝動は昇華したり方向転換したりすることができます。

第二に、スポーツは人々の意志を養うことができます。困難、疲労、激しさ、競争はスポーツの特徴です。スポーツへの参加には、常に強い感情体験と明らかな意志の力による努力が伴います。したがって、それは人々の勇気、粘り強さ、忍耐力、集団主義、団結、友情の精神、機転、柔軟性、冷静さ、決断力などの資質を養い、人々が前向きな姿勢を維持できるようにします。

第三に、スポーツは人々が自分自身を正しく理解するのに役立ちます。運動中に自分の体に満足することで、自信が増し、自尊心が向上します。また、競争によって社会的価値が認められることもあります。スポーツは、自分の長所と短所を明らかにし、人々が自分の理解と行動を絶えず修正し、自分の潜在能力と長所を十分に発揮し、短所を克服して欠陥を修正し、成功と失敗を正しく扱うことを可能にします。

4番目に、身体運動は協調的な行動と適度な反応を促進します。行動の協調性とは、人の行動が一貫して統一されていることを意味し、中程度の反応性とは、人が異常に敏感でも異常に遅いわけでもないことを意味します。刺激の強さと反応の強さの間には比較的安定した関係があります。ほとんどのスポーツはルールの規範の下で行われ、すべての選手はルールに縛られています。そのため、スポーツは人々の良い行動規範を養う上で重要かつ積極的な役割を果たしています。カナダ人はスポーツ活動を明確に理解しているため、子供たちにさまざまなスポーツ活動に参加するよう積極的に教育しています。