水泳で体重を減らすにはどれくらい時間がかかりますか？

ダイエットは最近ますます人気が高まっています。男性も女性も、若者も老人も、みんなどうやってダイエットするかで悩んでいます。ダイエットして理想の体型を手に入れるために、水泳を選ぶ人がたくさんいます。しかし、水泳で体重を減らすにはどのくらいの時間がかかるのでしょうか? それは人によって異なりますが、あまり心配する必要はありません。お話ししましょう:

この方法で体重を減らし、数日間続けると、お腹の元々の膨満感はなくなり、腹部がリラックスした感じになりますが、体重はほとんど減りません。 3～5か月間継続し、少し控えめに食事をし、毎日1～2キロ歩くと、体重は自然にゆっくりと減っていきます。体重を減らしたいけどダイエットはしたくないという友達は、試してみるのもいいかもしれません

2. 30 分間泳ぐと 1100 キロジュールのカロリーを消費します。たとえ人が水の中にいなくなったとしても、代謝率は非常に速く、通常よりも早く脂肪を消費することができます。この方法は最も科学的であり、否定できないものです。水泳は腹部を引き締めるだけでなく、体全体のシェイプアップにも役立ちます。水から出るときは、ゆっくりと動いて水中の体の重さを感じ、水中に浮いている感覚と陸上で体を支えている重力の感覚を比べてみましょう。体力に自信がなく、この感覚を味わうのが難しい人もいます。その場合は、心拍数が上がらないように低い運動頻度で一定の距離を泳ぎ、その後水から出て感覚を味わうことができます。重力感と疲労感が消えるまで待ってから水に戻ってください。水に飛び込まないでください。すでに生じた感情が簡単に消えてしまいます。

3回目に水に入ると、すぐに体が浮いている心地よさを感じるはずです。中高年や虚弱体質の方は、できるだけ小さな動きで浮遊感を維持し、両手を使って水上スキーをすることができます。呼吸を整え、眠りに落ちるかのように目を閉じます。突然目が覚めたり、自分で目を開けたりしてもかまいません。ベッドに横たわっているよりも快適でリラックスした気分になったら、すぐに水から出てください。

水泳は確かにダイエットに良い方法ですが、より良い結果を得るためには、ヒントに注意し、正しい方法を使用する必要があります。どのくらいの時間がかかるかは個人によって異なります。また、3日間釣りをして2日間網を干すようなことはしないでください。そうしないと、どんなに良い方法であっても、良い結果は得られません。重要なのは、継続することです。